水，萬事萬物都缺不得。花缺了水就萎了，草缺了水就黃了，河缺了水就幹了，牛羊缺了水就死了。人呢？
許多人把自己區别于這些低等生物，自诩高等生物，隻有水才真正貫徹着“衆生平等”，人缺了水自然也是活不了了。
曾經有個科學團隊，說好聽點是學術精神比較執着，說得通俗一點就是閑的有點發慌了，做了個研究，發現人在沒吃沒喝的情況下能撐到7天，沒吃的但有水的情況下能撐到14-21天，可見水有多重要。
受到啟發，于是就有不少專家更加深入研究水對人們的重要功效，别說，作用還真不小！
水能夠促進人體各項反應的進行，加快新陳代謝，促進體内毒素排出。水分攝入不足的人就猶如一朵缺水的花，極易枯萎衰老，還會變得越來越胖、經常頭痛、容易疲勞、關節僵硬、渾身不适等。反正缺水就不是件好事。
貼心的專家們還好心地幫我們量化出了我們每日所需要的水分，就是俗稱的“8杯水”，大約1.5升。
專家都發話了，專家多牛啊，專家的話咱們得當“聖旨”來執行！于是就有人每天恪守着8杯水的量，多一杯少一杯都不行。
這種行為被專家看到了，大概也隻能哭笑不得了。8杯水隻是個參考标準，并不是嚴格限制呀！每人的身體狀況、生活環境、生物鐘等都不同，不曉得區别對待不是自找罪受嗎？
比如肚子明明都脹得慌了，稍微動一下都能聽到肚子裡“咕咚咕咚”的水聲，還記着今天一定要喝滿8杯才行。最後水倒是喝足了，腸胃卻承受不住了、身體裡的水鹽平衡也被打破了，你說這是不是自找麻煩？
說到水喝太多就不得不提上廁所的時候，本來應該淡黃色的尿液都變成透明的了。這透明的尿液就是在提醒你：别喝水了！再喝身體可要遭罪了，腎髒得加班加點地幫你處理這些多餘的水分，長久下去，腎就得出毛病了。
尿太黃就補充水，尿變太淺就及時停止，别瞎糟蹋自己的身體。
還有一點，就是運動之後别随便喝水。倒不是說不能喝水，而是大汗淋漓後身體丢失了大量鉀、鈉等電解質，此時應該多喝淡鹽水，而不是白開水。而且這淡鹽水還得小口小口補充，這樣才能快速有效地恢複身體的平衡。
關于喝水，最科學的态度是水要喝，要多喝，但不能喝過頭。根據自己具體的身體狀況來選擇喝水的量，别跟風。
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