冬天到了，人們會把禦寒挂在嘴邊，禦寒，不僅是抵禦外界的寒冷，而且要去除體内的寒氣。特别是體寒的人，容易感覺到寒冷，體寒其實也有分類的。
體寒的分類
體内寒氣的多少，與體質有關，體寒是經常聽到詞彙，有些人就屬于體寒體質，這些人在冬天容易怕冷，手腳冰涼。
體寒也有内寒、外寒之分，内寒就是因為機體過弱，造成氣機運行無力，還會伴有虛證，例如，氣短乏力、面色蒼白等;外寒，則是因為外界寒氣侵犯到身體，造成身體内部氣機受阻，運行緩慢。
在冬天，身體内的寒氣要是不能排出，對健康有較大影響，寒氣并不固定，随着季節的變化，也出現變化，不同的人體内寒氣多少不一樣，想要去除寒氣，首先就要知道寒氣從何而來。
體寒從何而來
體内的寒氣，一方面是外界空氣的影響，冬天溫度低，容易造成寒氣重;另外，則是寒邪的入侵，以腳部來說，寒從足生，寒氣會透過腳部進入身體，容易造成寒氣從下肢進入到腹部。
冬天體内的寒氣要是過重，不将其排出，往往會造成正邪交鋒，容易出現頭痛、發熱等，那麼在生活中該如何調理呢？
如何調理寒氣
飲食調節
飲食調節寒氣是最常見的方式，體内寒氣多的人要食用具有補氣、補血、補腎的食物，在冬天，羊肉、雞肉、狗肉可以多吃一點。
冬天人們喜歡煲湯，枸杞紅棗烏雞湯就是一道不錯的湯，把500g烏雞清洗幹淨，剁成塊狀，把蔥切成段，把陳皮、生姜、草果用紗布包起來，砂鍋中加入水，把烏雞塊、紗布包放進去，加入料酒、蔥、枸杞、紅棗一起熬煮，煮沸之後用小火慢炖、炖爛後即可食用。
艾灸調節
在平時，艾灸也能去除寒氣，艾灸是中醫針灸的一種療法，以艾條刺激身體穴位，通過激發體内經氣調整紊亂的生理功能，對預防疾病很有效。
通過艾灸能使得皮膚局部充血、毛細血管擴張，增強了局部血液循環、淋巴循環，使得皮膚組織、代謝能力不斷加強，有效促進濕氣排出。
泡腳驅寒
在冬天睡覺前泡熱水腳實在是一件美好的事情，泡腳不是小事，正确的泡腳，對保健身體好處極多。
寒從足生，通過泡腳能把體内寒氣排出，要是條件允許的話，可以在泡腳的水中加入生姜，對排出寒氣更加有效。
這就是在生活中關于體内寒氣多，如何調理寒氣的描述，希望對大家有所幫助，正确的排出寒氣，能保健好身體。
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