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濕熱體質的表現症狀及調理方法

健康更新时间:2025-05-11 11:27:19

　　中醫理論中，将人們的體質分為九大體質，濕熱體質就是其中之一。人們長期生活在潮濕陰暗的環境中、經常食用生冷的食物，都有可能造成濕熱體質的出現。濕熱體質是很多身體疾病的根源。那麼濕熱體質的表現症狀及調理方法有哪些呢？

　　一：濕熱體質的表現症狀

　　1：長期遭受濕熱侵襲，體濕的人就會出現倦怠、不想動彈、臉上出油多、頭發容易髒、舌苔膩等症狀。

　　濕熱的人嗓子很難受，總感覺喉嚨裡有痰卻咳不出來，還覺得渾身黏糊糊的。

　　還有不少人早上起來後口臭，不想吃飯或者吃飯後覺得胃脹，大便稀、黏，排起來費勁等症狀。

　　除此之外，女性朋友如果出現臉上長“痘痘”、白帶增多發黃等現象，也可能受濕熱侵襲了。

　　二：濕熱體質的調理方法

　　1：盡量地避免在潮濕的環境中工作或居住。比如你是個痰濕體質或者是惡體質，買房子的時候盡量不要買低層，不然房子如果陰暗潮濕的話會加重你的濕熱體質的;

　　2：飲食方面要清淡祛濕。再特别告知的就是戒除煙酒且不宜過度進補，盡量少食多火鍋，羊肉、狗肉等;

　　忌諱熬夜，熬夜會增加濕熱。因為熬夜傷肝膽，會非常影響肝膽之氣的升發，容易生濕熱;

　　可以多做拔罐刮痧，改善小便發黃，煩躁不安等症狀。

　　三：濕熱體質的人在飲食上

　　一定要注意清淡，少吃溫熱性食物，同時也要保持好自己的情緒，避免發怒、煩躁不安。

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