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醫學發現：男人保健腦子很重要

健康更新时间:2024-11-20 02:45:40

　　醫學發現：男人保健腦子很重要

　　男人到中年以後，随着年齡的增長，腦細胞會明顯地逐漸減少，但在腦細胞的死亡方面男性比女性快2倍。男性大腦的表面部分喪失的細胞往往比腦的中間部位失去的細胞更多，而腦的表面部分涉及到人的認識功能如推理、計算、邏輯、語言和概念産生等等。

　　男人保健腦子最重要

　　比較研究發現：

　　女性大腦兩側失去的腦細胞往往大緻相等;而男子大腦左側失去細胞數量大約是右側的2倍，男性喪失的腦細胞大多是與語言、推理等認知能力有關的腦細胞，因此，男子患老年癡呆症的可能性比女性多。

　　腦保健的方法很多，但最易被忽視又極為重要的是如何科學地用腦，以免過度用腦。

　　長時間用腦過度，會導緻腦細胞受損與記憶衰退，不開夜車是一種保護腦子的有效方法。

　　研究證明：

　　人體内的腎上腺皮質激素和生長激素隻有在夜間睡眠時才分泌，前者在黎明前分泌，後者入睡後即生産。腎上腺皮質激素具有促進體内糖的代謝與肌肉發育的功能;生長激素即可促進青少年的生長發育，又能使人的肌體節律紊亂，導緻腦細胞衰減。

　　保護大腦應多吃魚，尤其是海魚，另外專家向用腦過度者推薦兩種毫不起眼的食物即蔥和蒜。

　　蒜和蔥都含有一種前列腺素養“A”的物質，能舒展小血管，促進血液循環，降低血壓，具有較好的健腦功能。

　　保護大腦的方法：

　　1、水果和蔬菜中富含抗氧化物質，包括維生素及一些稱為胡蘿蔔素和多酚的化合物，它們能夠保護機體免受自由基損害所導緻的疾病和死亡。

　　2、茶葉中的抗氧化劑數量驚人，多飲茶能使大腦沐浴在抗氧化劑當中，有效地延緩大腦退化。飲用茶包或茶葉泡成的茶水可快速地向大腦輸送抗氧化劑，而茶末、瓶裝茶飲料和藥茶等沒有明顯的抗氧化活性。

　　3、肉食中既含有大量的飽和脂肪酸又有大量的鐵，兩者都能損害腦細胞，以證明鐵是促進自由基生成，導緻大腦損害的催化劑，過量攝入也可導緻絕症等。因此不要攝入過多的肉類食品。

　　4、适量吃點巧克力，可調節情緒，促進腦的健康。

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