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刮痧可以減肥嗎？需注意什麼？

健康更新时间:2024-11-19 14:25:54

　　刮痧可以減肥嗎？需注意什麼？

　　中醫認為人體的肥胖多數是由氣滞血淤造成的，氣血運行不暢又造成了我們身體的髒腑功能紊亂，體内的垃圾沒有辦法被運送出去，久而久之，積聚在體内越來越多，在這樣的日積月累中，大量的贅肉出現了，于是人也變得越來越胖。刮痧能夠達到其他減肥方法很難做到的局部針對瘦身。刮痧減肥可以起到活血化瘀、疏通經絡、行氣止痛、清熱解毒、健脾和胃、調和陰陽等衆多保健作用，所以刮痧确實可以達到減肥的效果。

　　如何刮痧可以減肥

　　減肥刮痧力度要适中，每天刮1至2次。若按力大、刮拭時間長，必須塗刮痧潤滑劑保護皮膚，想要加倍的瘦身效果，那就要選擇一款專門針對瘦身的精油，瘦身精油具有分解脂肪、排毒消水腫的作用。肥胖的局部可經常刮拭，促其被動運動，加強新陳代謝，消除局部的水分和脂肪。

　　刮痧也要注意以下幾點

　　1. 肚子太飽或餓肚子時均不适合刮痧

　　剛剛吃完飯的一小時内是不可以刮痧的的，因為此時的肚子太飽，血糖上升，不适合刮痧；并且餓着肚子時也不可以刮痧，此時的血糖過低，刮痧會加速消耗人體的能量，身體素質較差者會暈倒。

　　2. 刮痧時應避風和注意保暖

　　治療刮痧時應避風，注意保暖。室溫較低時應盡量減少暴露部位，夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。因刮痧時皮膚汗孔開洩，如遇風寒之邪，邪氣可通過開洩的毛孔直接人裡，不但影響刮痧的療效，還會因感受風寒引發新的疾病。

　　3. 不适宜刮痧人群

　　皮膚病患者不适合刮痧療法有水腫、糖尿病及心髒病患者忌刮痧；血友病、出血性紫癜和其他出血疾患者不能進行刮痧治療；低血壓、低血糖、過度虛弱和神經緊張特别怕痛的患者需要輕刮痧；孕婦、嬰孩或幼童在合格醫師指導下接受刮痧。

　　4. 刮痧3小時後方能洗浴

　　刮痧治療後，為避免風寒之邪侵襲，須侍皮膚毛孔閉合恢複原狀後，方可洗浴，一般約3小時左右。但在洗浴過程中，水漬未幹時，可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開洩，此時刮痧用時少，效果顯着，但應注意保暖。

　　5. 刮痧期間飲食要清淡

　　刮痧期間，飲食一定要清淡，避免過多食用油膩厚重的食物，還要針對性地調理髒腑營養。

　　以上就是刮痧減肥需要注意的注意事項，希望可以幫助大家。

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