餐後血糖高的原因及對策 “糖友”們應該知道-tft每日頭條

餐後血糖高的原因及對策 “糖友”們應該知道

健康更新时间:2024-09-21 07:02:41

　　對糖尿病患者來說，相比空腹血糖，餐後血糖高對糖尿病并發症的發生發展，意義更為重大。那麼這是由哪些原因引起的呢？

　　與糖尿病本身有關

　　“糖友”由于早相胰島素分泌受損，胰島素高峰延遲，餐後血糖往往明顯升高;如果病人合并有嚴重的胰島素抵抗，則餐後高血糖會持續很長時間。

　　與忽視病情有關

　　大多數糖尿病病友在監測血糖時，往往隻重視空腹血糖，很少監測餐後血糖，隻要空腹血糖達标，就認為萬事大吉，無須調整藥物的用量。

　　由于缺乏對餐後血糖的監控，也就很少有針對餐後高血糖而采取一系列措施，如控制飲食、運動或使用降低餐後血糖的藥物等等。

　　與病友的飲食有關

　　一天中的餐後血糖以早餐和午餐後血糖升高明顯，這除了與早晨對抗胰島素的激素分泌較多，肝髒産生大量的葡萄糖有關外，可能還與病人早餐的質、量、烹調方法有關。有些病友早餐喜歡吃稀飯，由于稀飯加熱的時間較長，澱粉容易在水中溶解，進食後能廣泛與消化液接觸而易吸收;另外，稀飯呈半流質狀态，進食後胃的排空時間比較短，所以早餐吃稀飯比吃幹飯更易于升高餐後血糖。

　　除此之外，進食量的過多，也會導緻餐後血糖水平升高。

　　如何控制餐後高血糖

　　要嚴格控制飲食總熱量，以吃幹飯為主，如果早餐不習慣吃幹飯，可以選擇和米飯同等熱量的食物替代。比如用一些粗糧煮粥，容易有飽腹感，腸胃吸收時間也長，不易升高餐後血糖。要注意一天進食總量的控制，每餐定量，保證一日總熱量平衡。

　　堅持餐後适當運動

　　飯後适當運動，可以消耗體内的熱量，輔助降低餐後高血糖。一般建議在餐後1小時開始運動，可選擇有氧運動形式，如慢跑、快步走等，運動強度不宜過大，時間掌握在30～45分鐘。建議不要做激烈的無氧運動，因其可刺激交感神經興奮，反而會升高血糖。遵循運動總原則：因人而異，量力而行，循序漸進，持之以恒，以有氧運動為主，以抗阻運動為輔。

　　重視對餐後血糖的監測

　　在确診患有2型糖尿病之後，不僅需要經常性地檢查空腹血糖和尿糖，更應監測餐後血糖。對于2型糖尿病患者，病情不穩定時需每天檢查血糖，病情穩定時每周至少測一次空腹及餐後2小時血糖，每月至少測1次全天空腹、三餐後2小時、睡前血糖。

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