招惹前列腺惡習和保健方法

　　下面一起來盤點下那些容易招惹來前列腺疾病的惡性并看看前列腺的正确保健方法。

　　招惹前列腺疾病的6大惡習

　　1、憋尿

　　前列腺疾病在冬季最易發病和複發，這與天冷後很多人不願起夜、喜歡憋尿有一定的關系。在低溫環境下，前列腺交感神經的興奮性本來就會明顯增強，使前列腺腺體收縮，造成慢性充血，導緻尿道内壓力增加，加重前列腺液的淤積，容易導緻前列腺疾病發作。如果這時再憋尿，排尿次數減少導緻新陳代謝速度變慢，更會加重前列腺炎的症狀。

　　2、酗酒

　　人喝酒後，酒精被慢慢吸收，進入血液流向全身各個部位。前列腺是個對酒精十分敏感的器官，受到酒精刺激後就會興奮起來，局部毛細血管迅速擴張、充血，使細胞發生水腫。血液中酒精濃度越高，前列腺腫脹也就越重。如果腫脹長期沒有得到釋放、松弛，就會引起發炎的症狀。

　　3、性生活不規律

　　性生活過于頻繁會導緻前列腺過度充血，誘發前列腺炎。過度壓抑性欲，則會使前列腺液淤積，誘發炎症。另外，射精前中斷性交、體外排精，都會影響前列腺健康。

　　4、吃辣

　　大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，會引起血管擴張和器官充血，降低前列腺的抵抗力，還可能讓在前列腺内寄居的菌群大量生長繁殖，誘發急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的症狀。總難以控制住自己的嘴巴、無法遠離辛辣食物，是造成有些人前列腺炎複發的重要原因。

　　5、久坐

　　前列腺是附屬性腺，形态類似一個倒置的錐體，位于膀胱和盆底肌肉之間，包住尿道。它的位置決定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以經常久坐的男人前列腺負擔較重，由于受到壓迫，很容易引起前列腺充血，局部代謝産物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排洩不暢，導緻慢性前列腺炎的發生。

　　6、受涼

　　前列腺有豐富的腎上腺能受體，當它受涼時極易引起交感神經興奮，導緻腺體收縮，使尿道内壓增加，影響排尿，而排尿困難又會對前列腺産生不良影響，惡性循環可使前列腺發生病變。

　　學會前列腺保養的五大方法

　　1、多飲水。多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺産生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

　　2、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車之前，應先排空小便再坐車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

　　3、節制性生活。預防前列腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關鍵是性生活要适度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使前列腺長期處于充血狀态，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時期，注意節制性生活，避免前列腺反複充血，給予前列腺充分恢複和修整的時間。當然，過分禁欲會引起脹滿不适感，同樣對前列腺也不利。

　　4、多放松。生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力減緩時，前列腺症狀會得到舒緩，因而平時應盡量保持放松的狀态。

　　5、洗溫水澡。洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不适症狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1

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