現代男性大部份人都會經常性的熬夜，這樣長時間的熬夜導緻身體出了很多的問題，比如經常會消化不良、而且身體容易上火發炎、特别容易感冒頭疼、總是熬夜吃些什麼對身體好是好多男性心中的疑問，為此我們今天專門請來了相關專家為我們來解決這個疑惑。
中醫認為，經常熬夜的人容易導緻陰虧陽亢而産生陰虛内熱的症狀，不妨使用藥膳适當進行調養，使精力充沛。
生地炖鴨蛋：有滋陰清熱、生津止渴等功效，适用于熬夜後口燥咽幹、牙龈腫痛者食用。
豬腰炖杜仲：滋補肝腎，強壯筋骨之功效，适用于熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
蓮子百合煲瘦肉：清心潤肺、益氣安神之功效，适宜于熬夜後幹咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
粉葛生魚湯：舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效，适用于勞力過度熬夜後的肌内酸痛、頸肌脹痛者服用。
西洋參瘦肉湯(西洋參、瘦豬肉、生姜各适量，切片煲湯)、綠豆薏仁湯(綠豆、薏仁适量煲湯)，可防止或減輕黑眼圈。
橙子含有特有的纖維素和果膠物質，對于熬夜的朋友來說，很多由于休息不夠容易便秘，而橙子有利于清腸通便，排除體内有害物質。
葡萄營養價值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常适合熬夜的人吃。
如維生素A、維生素B等。前者可調節視網膜感光物質——視紫質的合成，提高你對昏暗光線的适應力;後者則是視覺神經的營養來源之一，有防止視覺疲勞之功。胡蘿蔔、韭菜、鳗魚等富含維生素A，瘦肉、芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等則蘊藏有大量維生素B，熬夜族的食譜中絕對不可缺少。除飲食攝取之外，還可服用多種維生素丸(片)等保健品。
經常熬夜的人除了要注意補充睡眠以外，還要必須保證有足夠的能量。有好多人熬夜困的不行，飯也不吃就直接睡了，這樣餓着肚子睡覺。然後第二天又補覺一直睡到下午，早飯和午飯又沒吃，這種情況是對身體最不好的。熬夜對體力的消耗很大，所以千萬不要不好好吃飯。
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