嬰幼兒食譜 12個月前嬰兒食譜黑名單-tft每日頭條

嬰幼兒食譜 12個月前嬰兒食譜黑名單

美食更新时间:2025-08-27 15:20:50

　　寶寶四個月以後開始逐漸添加一些輔食，可是并不是所有的食物都适合一歲前的寶寶，看看12個月寶寶食譜黑名單吧，避免觸犯一歲前寶寶飲食禁忌。

　　一、主食類

　　雖然谷類、澱粉類食物，很容易消化和吸收且不易緻敏，給寶寶添輔食選米粉、稀粥等谷類、澱粉類食物是正确的，但過分注重營養的爸媽們常常會犯“過猶不急”的錯誤，偏向于選擇精細的谷類食物，但其實精細的谷類食物裡維生素遭到破壞，特别是減少了b族維生素的攝入會影響寶寶神經系統的發育。而且，還會因損失過多的鉻元素而影響視力發育，成為近視眼的一大成因。

　　二、葷食類

　　葷食類富含鐵質和蛋白質，通常都被認為是非常有營養的食物，将肉炖至酥軟或者撕成細絲，都有利于讓寶寶順利吃進。但是對于蛋清、含汞量較高的魚類在輔食的初階段，最好不要作為寶寶的輔食。

　　三、蛋清

　　雞蛋清中的蛋白分子較小，有時能通過腸壁直接進入嬰兒血液中，使嬰兒機體對異體蛋白分子産生過敏反應，導緻濕疹、荨麻疹等疾病。蛋清要等到寶寶滿一歲，或者年齡更足些的時候才适合吃，不要過急。

　　四、汞含量較高的魚

　　汞主要以甲基汞的有機形态積聚于食物鍊内的生物體，特别是魚類，而甲基汞可能會影響人類神經系統，孕婦、胎兒和嬰兒更容易受到影響。汞是對人類有着嚴重危險的重金屬元素，即使是成人隻要少量的汞也可以緻死，所以，在選擇魚類時，應避免進食體型較大的魚類或其他汞含量較高的魚類，包括鲨魚、劍魚、旗魚、鲶魚、羅非魚金目鲷及吞拿魚，特别是大眼吞拿魚、藍鳍吞拿魚等。

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