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女人每晚堅持3分鐘會舒服死

健康更新时间:2025-01-15 18:29:15

　　現在大部分的女性整天都是坐在辦公室裡面辦公，基本上沒有什麼時候去活動一下自己的身體，那麼長肉是難免的事情，這是愛美的職業女性最為煩惱的事情了，那您知道女人睡前減肥方法怎麼做嗎？您知道對于女人來說瘦身最快最有效的方法是什麼

　　動作要領：馬步樣式向下蹲起。

　　“攻擊”目标：瘦腿

　　動作要領：平躺床上，雙手反拉。

　　“攻擊”目标：瘦腰

　　動作要領：腳張開與肩同寬，雙手向上。

　　“攻擊”目标：瘦腰

　　動作要領：平躺床上，雙手伸直，腳彎曲擡起。

　　“攻擊”目标：瘦腰

　　動作要領：平躺床上，雙手伸直，腳伸直擡起。

　　“攻擊”目标：收緊小腹肌肉

　　動作要領：躺在床上或是地闆上，右肘支地，側身擡放左腿，三分鐘後換腿。

　　“攻擊”目标：瘦腿

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