冬春季節太認真洗澡反而不好-tft每日頭條

冬春季節太認真洗澡反而不好

健康更新时间:2025-06-10 12:36:27

　　1、洗澡時間不宜太長

　　許多人每次洗澡惟恐洗不幹淨，洗澡時間往往超過半小時，個别的甚至一個小時，過長時間的洗滌必會将人體表面的皮脂膜洗去很多，缺乏皮脂膜保護的皮膚将會更加幹燥起皮屑，随之而來便是瘙癢不已。因此建議人們洗澡的時間不要太長，10分鐘左右為好。

　　2、不宜用熱水燙洗

　　熱刺激可以抑制癢感，所以瘙癢病患者大多喜歡用溫度高的水“燙洗”，有的老年人甚至用鹽水或花椒水燙洗。這樣做當時會感到很“舒服”、很“解癢”，但會把皮膚表面的保護膜溶解，使皮膚更幹燥，使瘙癢加劇，洗澡時水溫以40℃為宜。

　　3、不宜過于“認真”

　　由于皮脂膜對皮膚的保護至關重要，老人皮膚幹燥，皮脂膜不豐富，故一周洗一次澡足矣。而喜歡天天洗澡的人，不要每次都很“認真”、很“徹底”，以免把皮脂膜去掉太多。另外，盡量不要泡澡，更不要使用堿性肥皂清洗身上。

　　4、不宜用力搓澡

　　不少年輕人喜歡蒸桑拿，用勁搓澡，直到身上發紅，其實搓下來的“泥”就是皮膚保護膜。經常熱水浸泡、搓洗可以導緻正常角質細胞過多脫落，使皮脂膜變薄，皮膚屏障保護功能被過多破壞。皮膚也會在“泥”被搓幹淨後更加發癢。

　　一些皮膚比較幹燥的人在洗完澡後，最好在5分鐘内在身上塗抹适量的具有皮膚保濕功能的潤膚品，通過外補的“保濕因子”以保持皮膚水分，防止皮膚幹燥起屑，減少皮膚瘙癢的發生。每次洗澡後貼身内衣盡量穿質地柔軟的純棉織品，不要貼身穿羊毛或人造纖維織品，避免刺激皮膚。一旦有瘙癢發生，可以采取拍打或用指腹按揉的方式止癢，盡量避免用尖銳的指甲去搔抓，因為搔抓可使局部的感覺神經因反複刺激而更加興奮、敏感，使瘙癢進一步加重，從而形成越癢越抓、越抓越癢的惡性循環。

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