亞健康并不是一種病，而指的是一種處于健康和疾病兩者之間的一種狀态，下面列出十種常見的亞健康症狀和亞健康治療方法。

　　亞健康有不同的症狀，也分别有不一樣的治療方法。适量喝點啤酒就能有助于緩解亞健康，這隻是其中之一個方法哦。

　　一、筋疲力盡：當有感覺到比較疲勞時，可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等幹果，對恢複體能有神奇的功效，因為這類食物中都含有大量豐富的蛋白質、B族維生素、鈣和鐵，以及衛生素E，卻不含膽固醇。另外，蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有豐富的蛋白質及适度的熱量，能保護并強化肝髒，不防多吃些這此類食物，效果也不錯。

　　二、眼睛疲勞：很多常在辦公室裡整天對着電腦人都會有這種感覺，就是眼睛總是感到很疲勞，感覺眼睛裡面比較甘、累，你可在午餐時點一份鳗魚，因為鳗魚含有豐富的人體所必需的維生素A。

　　三、大腦疲勞：當大腦感覺到比較疲勞時，可多吃一些堅果類的食物：如花生、瓜子、核桃、松子、榛子等，對健腦、增強記憶力、有很好的效果。因堅果内人體必需的脂肪酸亞油酸的含量很高，且無膽固醇，所以人們常常把堅果類食品稱為“健腦”食品。另外，堅果内還含有特殊的健腦物質如卵磷脂、膽堿等，所以對腦力勞動者來說，它的營養、滋補作用是其他食物所不能比的。

　　四、記憶力減退：平常做事丢三拉四、丢東忘西、粗心大意時，那麼就應補充維生素C及維生素A，增加飲食中的果蔬數量，盡量少吃肉類等酸性食物。富含維生素C及A的食物有辣椒、魚幹、筍幹、胡蘿蔔、牛奶、西紅柿。紅棗、田螺、卷心菜等。

　　五、感冒發燒：如平時容易感冒發燒也是亞健康的主要表現，因身體免疫力差所引起，可多吃含蛋白質食物增強免疫力，另外容易感冒的人可以多吃蔬菜水果但含維生素C食物，提高身體的抗氧化能力，保持細胞正常。

　　六、心類氣燥：有此症狀的可多補充一些鈣，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及海産品等，因這些食物當中都含有極其豐富的鈣質，有助于消除火氣。蘿蔔适于順氣健胃，對氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用，如果可以的話最好生吃，或者也可做蘿蔔湯。啤酒有順氣開胃，改變惱怒情緒的作用，适量喝點兒會有益。

　　七、失眠煩躁：此類型症狀的應該多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蛎，海帶；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。

　　八、壓力過大：如有此症狀的可多補充一些維生素C，因維生素C具有平衡心理壓力的作用。當承受強大心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍的維生素C，所以要盡可能地多攝取富含維生素C的食物，如清菜花、菠菜、水果等。

　　九、精神敏感：有此症狀的人适宜多吃魚，綠葉蔬菜，因為蔬菜有安定神經的作用。吃前先躺下休息，松弛緊張的情緒，鎂元素也有鎮靜神經作用。

　　十、體質虛弱：有此症狀的人通常缺乏蛋白質和脂肪。富含蛋白質的食物是魚、肉、蛋、奶等，不過在吃前最好小睡一會兒。大多數的人都有吃完飯馬上睡午覺的習慣，這是不正确的，最好是改為飯前睡一會兒，因為吃了飯再睡，人會覺得越來越不舒服。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!