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女人經期要遠離的食物

健康更新时间:2025-02-10 23:36:49

　　經期對于任何一個女性而言都是比較特殊的一個時期，在這個時候不管是食物的選擇還是生活中的保健問題絕對不能夠輕易的去忽視，因為隻有這樣才能夠更好的保證自己的健康減少因為經期而帶來的各種不适現象，下面要去了解一下女性在經期的時候需要遠離的一些食物。

　　想要讓自己更加輕松愉快的度過經期，那麼這些飲食保健問題絕對是不能夠輕易的去忽視的，隻要你注重這些飲食，遵守這些飲食的原則，才能夠更好地發揮這些食物的保健功效降低一些不利的影響。

　　1、螃蟹

　　螃蟹性涼，能夠起到清熱涼血以及散瘀的作用，但是女性在月經期間，千萬不能觸碰螃蟹，特别是有痛經之人，小心加劇痛經。

　　2、田螺

　　田螺性涼，屬于寒性食物，女性經期要避免田螺等寒性食物。

　　高糖食物

　　在經期進食高糖類食物，不能改善經期不适，反而會因為血糖的不穩定，影響體内荷爾蒙的平衡，加重經期不适感。

　　辛辣食物

　　月經期間，飲食應該堅持清淡原則，不能吃辛辣食物，例如花椒、丁香、胡椒等，以免刺激血管擴張，導緻經血量過多等現象。

　　阻礙鐵元素吸收的食物

　　1、綠茶

　　女性在經期間會流失大量的鐵元素，本應多補鐵。而綠茶中含有較多鞣酸，它在腸道中易同鐵離子結合，産生沉澱，妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收，導緻乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體内儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　2、汽水

　　汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體内鐵元素産生化學反應，使鐵質難以吸收。

　　上面就是關于女性在經期的時候需要注意遠離的一些食物，不知道通過這些介紹大家是否記住了沒有呢？如果我們想要更好的保證自己經期身體的一個健康，那麼這些飲食禁忌絕對是不能夠忽略的。

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