進入秋天，溫度下降了一些，如何保健，要區别于夏天，秋天養生很重要，能夠承接夏天因為飲食不當、生活方式不正确帶來的些許危害，也能夠更好的為接下來的冬天做好保健準備，如何養生？小編建議大家不妨把飲食、按摩保健結合在一起，這樣的方式對于身體保健好處極多，能夠很好的滋潤你的身體，下面就來看看吧。

　　一、如何養肺

　　秋天适合養肺，雖說秋天的溫度比夏天略低一點，但是燥熱往往讓人感覺到非常不舒服，燥熱容易傷肺，秋天養肺是一件非常重要的事情。

　　按摩

　　就按摩來說，不妨适當的按摩一下太淵穴，這個穴位是身體肺氣的起源之地，能夠把肺氣輸送至身體的衆多部位，按摩、刺激太淵穴對于補氣養肺有非常好的功效。

　　在按摩時，可以把左手的拇指指尖按壓在右手的太淵穴上，垂直用力，向下按壓，能夠不斷的刺激肌肉組織的深層，能夠産生酸脹感，這樣的按摩對于調節身體、促進肺氣的運行非常有效。

　　食療

　　而就食療來說，在這個時候不妨食用梨子，梨子的清肺、潤肺效果大家都是知道，适當的食用，對于肺部的滋養好處極多。也可以食用山藥，山藥也是生活中常見的一種養肺的食物。

　　二、如何養心

　　雖說夏天是養心的最好季節，但是，不論哪個季節對于五髒的滋養都不能忽視，秋天同樣要把心髒滋養好。

　　按摩

　　按摩神門穴對于保養心髒有非常好的幫助，神門穴位于手腕的凹陷地方，具有較強的安定心神的作用，每天按摩一下神門穴對于保健心髒非常有益，在晚上按摩神門穴還能夠起到助眠的作用。

　　食療

　　就食物保健來說，在生活中能夠保養心髒的食物有很多，例如，紅棗、花生、櫻桃、桂圓等，這些食物對于心髒有較強的滋補作用。

　　三、如何養肝

　　春天可能人們會更多的關注肝髒的保健，其實在秋天同樣要把肝髒保護好，可能是因為飲食不規律、不科學，很多人的肝髒其實并不健康。

　　按摩

　　就按摩保健來說，在平時按摩太沖穴對于刺激、保養肝經有非常好的作用，太沖穴是肝經的源頭，對于肝髒的運行有非常好的幫助，例如，按摩太沖穴對于降血壓有非常好的作用。

　　食療

　　而就食療來說，在生活中食用一些食物對于滋養肝髒有非常好的功效。例如，枸杞，枸杞是最常見的滋養肝髒的食材。

　　這是因為在食用枸杞的時候，能夠吸收其中的甜茶堿，能夠避免過多的脂肪堆積在脂肪中，對于治療脂肪肝有非常好的作用。

　　四、如何養脾

　　夏天不僅僅要心，還要注重脾髒的保健，夏天養脾是一件非常重要的事情。健康的脾髒對于身體調節有非常好的作用，那麼如何養脾呢？

　　按摩

　　在平時可以适當的按摩我們的小腿部位，這個部位有非常多的穴位，對于身體保健好處就都，例如，足三裡、陰陵泉穴，這些穴位對于身體保健都有非常好的作用。

　　食療

　　而就食療來說，大棗是養脾最好的食物，早在《素問》中就記載了：“棗為脾之果，脾病宜食之。”可見，在古人看來，食用大棗對于保健脾髒有非常好的作用。

　　五、如何養腎

　　一年四季都需要養腎，對于很多人來說，常常會感覺到腎髒出現了問題，的确，生活中，腎虛、腎功能不全的人越來越多，腎髒出現問題，對于健康危害極大。那麼在秋天應該如何養腎呢？

　　按摩

　　就按摩來說，能夠滋養腎髒的穴位有很多，例如，湧泉穴、腰眼穴都是常見的刺激腎髒的穴位，這些穴位對于腎氣的運行有非常好的功效。可以在平時适當的按摩一下。

　　食療

　　而就食療來說，在平時可以适當的食用一下黑豆、黑米、黑芝麻，相對來說，黑色的食物對于補腎效果是較強的。

　　結語：通過上面關于生活中常見的滋養五髒的方法的描述，相信大家對于按摩保健、食療保健相結合的功效有了更多的了解，在平時，大家不妨運用這些方法對于身體保健有非常好的功效，希望大家要特别重視。

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