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瘦下巴運動怎麼做呢？

健康更新时间:2024-08-26 05:15:26

　　在生活中你是不是會特别羨慕很多女生能夠有一個完美的瓜子臉呢？但其實想要一個瓜子臉是非常簡單的，你隻需要讓你的下巴瘦下來就可以了，但是很多人對于瘦下巴的方式并不是很了解，而且還有很多人為了瘦下來去做手術，這樣對你的身體是非常不好的，而且還有可能會有後遺症，所以下面小編介紹幾種比較健康的瘦下巴的方法。

　　一、舌頭動動消雙下巴

　　1、仰面橫躺在床上。用肩部支撐着，并把頭懸在床沿以外，然後慢慢擡起再下落，反複進行10次。

　　2、不移動肩膀，隻将頸部前伸盡可能的遠，堅持6秒鐘，然後慢慢将你的下巴盡可能地向下拉到頸部，将此動作保持6秒鐘後放松下來，再重複多次。

　　3、伸出舌頭這個小動作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓形成的雙下巴減輕。

　　4、把舌頭用力頂下颚的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。

　　二、美麗發聲下巴鍛煉法

　　1、将嘴張大，依次發出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音。

　　2、并依照上面發出的聲音形成不同的嘴形，聲音需要從腹部發出，并且要有力量，每天反複練習約5分鐘。

　　這個方法是通過不同聲音的練習，鍛煉下巴的肌肉，使得脂肪無法在下巴的部位累積。這樣久而久之就能夠使下巴的肌肉緊實有力，改善肥厚現象。

　　三、用餐咀嚼鍛煉法

　　1.利用用餐時練習，每次進食時，将食物反複咀嚼。

　　2.咀嚼時，可以感覺到下巴的肌肉被牽動。

　　經常做這些運動的話你的下巴肯定會很快就瘦下來，而且還會非常的漂亮，但是你千萬不可以因為做了幾天沒有看到效果就放棄，這是一個比較漫長的過程，但是肯定是有用的，相比起你去做手術會健康很多，對你的身體也很有幫助。

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