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心腦血管病人夏季應該如何防暑

健康更新时间:2024-12-19 12:42:18

　　由于現在生活無憂無慮，吃穿不愁，甚至工作都是高科技運行，人們隻要稍加操作，沒有過多的體力勞動。運動量減少，吃喝又比以前好，營養豐盛，大量營養聚集體内無法排除，造成心腦血管負擔，得心腦血管的病人越來越多，一到夏季病人負擔更重，怎麼避暑是關鍵。

　　1、心腦血管病人要主動補水，不要等口幹舌燥再猛灌冷飲。夏天出汗比較多，如果不及時補充水分，血液容易濃縮而導緻黏稠度增高，使得發生上述心腦血管事件的風險增加。因此，身邊多備些涼白開或溫茶水，多吃瓜果蔬菜。心血管病人最好能自己沖泡中藥茶，比如用山楂、蓮心、菊花、荷葉等泡水喝，不僅能解暑、安神，還能降低血壓.

　　2、從室外進入空調房時，不可驟然進入，要先緩上1分鐘再進;空調溫度要慢慢調低，溫度定在25—26度左右，以室外溫差不要超過8度為宜。如果去商場、飯店等冷氣很足的室内時，要提前備好一件薄外套，以防受涼。有時老人為省電，不開空調電扇，室内悶熱似“蒸籠”一般，此舉對心髒很不利。

　　3、上午10點到下午3點，是太陽紫外線最強，氣溫最高的時刻，心腦血管病人此時段最好不要出門，适宜在家午休避暑。如果一定要出門，要做好防暑準備，戴上遮陽帽或遮陽傘，盡量停留在有陰涼處。

　　一些避暑藥品和應急藥物。

　　4、此外心腦血管病人除了要防暑外，也要定期進行健康體檢，保障身體健康。

　　夏季酷熱，悶熱的天氣給心腦血管病人負擔加重，要想擺脫這些困擾，按以上方法即可減輕。我們國家屬于亞健康國家，意思就是身體力行不如别的國家的人，隻有自身強大起來才能有效抵禦病魔入侵。我國心腦血管病人，也比其它國家多，多為飲食不均衡，運動量減少，趕快調節身體吧！

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