如何養生，是很多人都在關注的事情，但是你知道自己的身體究竟是什麼情況嗎？當身體出現一些症狀的時候，你是否有注意過呢？其實這都是身體給出的警号，想讓大家及時的關注自己的身體健康。

　　身體出現這種症狀請當心

　　其實人們的身體真的很脆弱，有時候一點小毛病也會引發嚴重的健康問題，所以我們要留心這些小毛病并積極的采取措施，以免病情加重。

　　黑眼圈重

　　不妨試試尚膠阿膠

　　眼部是女人老得最快的部位。随着年齡的增長，再加上長時間疲勞的作用，黑眼圈就會越來越重。這使人看起來憔悴就算了，站在懂得保養、養生的同齡人身旁，硬生生比她們年長好幾歲，你不心疼自己麼？想想，小編都替你心疼。

　　為了消除疲勞，除了作息規律、多注意睡眠質量外，平時還可以适量食用阿膠。

　　阿膠的其實大家都能知道一二，它不溫不燥，食用後會使肌膚細嫩、彈性好，并且通過調養氣血起到滋潤皮膚的作用，使得面色紅潤，有光澤，能夠有效改善黑眼圈，因此這也是很多女性朋友争相食用的原因之一。

　　沒有了黑眼圈、小細紋，讓你變美變年輕，人也更加精神了！

　　下肢水腫

　　保健操堅持做

　　下肢水腫，多是腎功能下降的表現。多吃蔬菜、奶制品、動物肝髒等補充人體所需，也可天天做幾遍腿部保健操。

　　你可能會覺得，下肢水腫這事好像沒對你造成什麼影響，實際上，它容易造成毒素、脂肪堆積，肌膚發黃，讓你成為别人口中的“黃臉婆”。

　　皺紋增多

　　黑枸杞可以幫到你

　　三十歲以後，皺紋就會毫不猶豫爬上女人的臉龐，成為女人年齡的最大宿敵。也許，你會用高級的化妝品來留住美麗，但你會發現這是個惡性循環，用越多的化妝品隻會加速你皮膚的衰老速度，根本無法解決問題。

　　其實，隻要在日常的膳食營養中多注意補充一些美容食品，也是可以達到延緩衰老目的，效果可能是很多高價護膚品都買不來的。而最好的口服補品就是黑枸杞了。

　　是的，你沒有看錯，是“黑枸杞”而不是平時常見的“紅枸杞”。兩者最大的區别在于，黑枸杞中富含原花青素，這是紅枸杞所不具有的，而原花青素是美容養顔、延緩衰老、防輻射的“口服的化妝品”！

　　黑枸杞是目前最天然、最有效的美容養顔抗衰老食材，被廣大女性譽為“女性美容聖品”、“天然抗衰老神器”。女人經常食用黑枸杞，或者喝黑枸杞泡的水，能有效保護膠原蛋白，從而讓皮膚鮮活有彈性，保持年輕狀态，減少皺紋，延緩衰老。

　　女人，要記住一句話：“不保養是樣子老，保養則是老樣子”。同樣年齡的女性，注重保養的那一位看上去肯定會年輕很多。所以，新的一年給自己定一個小目标：多吃點黑枸杞養顔吧！

　　貧血氣色差

　　補充多種維生素礦物質

　　很多女性都會有貧血的現象，頭痛、頭暈、失眠……甚至還會引起肌膚暗淡、眼圈發黑等問題。因生理期而流失掉大量營養的女性，同樣也會造成貧血症狀。

　　既然貧血讓女人們“花容失色”，那該如何是好？

　　若是出現上述貧血症狀，女性可以通過補充富含鐵質、優質蛋白質等食物，也可通過補充全面完整的B族維生素、維生素A、C、E及硒、鐵等，為身體提供全面的抗氧化保護，補充多種維生素和礦物質，保證女性氣血順暢。

　　眼睑不受控制地抽動

　　出現眼睑抽搐是眼睛疲勞的征兆，經常是由于連續注視電腦的時間過久。想要抑制這個症狀，可以用冰涼的紙巾貼到眼睛上，冷的溫度可以令抽動的神經冷靜下來。

　　要告訴自己，每半小時，目光離開顯示屏兩分鐘。如果抽搐的症狀持續發生，那麼需要去看醫生。雖然可能性很小，但它也許是神經系統混亂的信号，像多發性硬化。

　　眼睛中黑色的彎曲物質令人發狂

　　稱作飛蚊症，它們還可能以暗斑、圓點、網狀物或者像蠕蟲一樣的線條的形式出現，在視野範圍内來回的移動。無論它們的形狀如何，飛蚊症既有害，還令你注意力分散。在明亮的燈光，白色的背景下，它們會變得特别明顯。

　　但事實是，飛蚊症無法治愈，關鍵是學習如何忽視它們。它們會逐漸消失，你需要做到的，就是從它們出現的那一刻就不要去關注它們。

　　半夜蘇醒……之後無法入睡

　　酒精或許要對此負責。兩份酒就會影響深度睡眠，在你已經入睡後喚醒你，進而無法繼續睡眠。因為夜晚，身體在對酒精進行新陳代謝，它的鎮靜作用消失了，因此很難繼續睡眠。

　　限定自己最多喝一杯，而且至少要在睡前四小時，你就可以一覺到天明了。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的一些養生常識，從文中，我們知道了身體會給出怎樣的警告，大家不要不當回事，有健康問題就要積極的去解決，這樣才能擁有一個健康的身體，才能更好的投身于工作和生活中。

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