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怎樣去除痰濕體質呢

健康更新时间:2025-02-25 15:19:32

　　痰濕體質我們大家想必都聽過吧？但是對它了解的朋友我相信還是不多的，通常來說，患有痰濕體質的朋友還是很難受的，因為患了這種疾病之後，相應會出現很多的限制條件，由于是體質上的問題，所以，在飲食方面要注意的問題相當的多，一旦出現不慎，就會使病情更為嚴重，那麼怎樣去除痰濕體質呢？

　　痰濕

　　1.痰濕質者，形體多肥胖，運動則氣機調暢，有利于津液的運行與代謝，改善體質增進健康。一般宜選擇強度中等的運動；若選擇運動強度比較小的運動項目進行鍛煉，則每天運動時間應該适當延長，在保證有足夠的運動量時，減肥效果才能出來。如登山、慢跑、自行車、乒乓球、羽毛球、網球、武術、遊泳、健身舞蹈等都可選擇。對于體重超重，陸地運動能力極差的人，遊泳是較好的選擇。

　　2.少甜少酒，少辣少油，少吃甜食、辛辣刺激的食物。少喝酒，所有食物裡邊，濕熱之性最大的就是酒。濕熱體質兼雜痰濕體質，最忌諱使用經過油炸煎炒燒烤等高溫加工烹制而成的食物。

　　3.學會發洩，不要太敏感。放松心情，遲鈍些好。

　　4.“思傷脾”，過度思慮，會使脾胃不運、消化不良，出現腹脹、食欲不振、常歎氣、大便不暢等。

　　5.放松心情，多練習深呼吸，清理雜亂紛纭的念頭不如跟着感覺走，多思傷脾，脾傷痰濕難化。

　　6.聽流暢悠揚舒緩有鎮靜作用的音樂。

　　7.多外出旅行。

　　如果患者痰濕體質的朋友想去除這種體質，那麼這篇文章我相信就能幫到大家，上述就是我們關于怎樣去除痰濕體質呢這個問題向大家所說的，相信大家在這裡看完之後應該有了一個滿意的答案了吧，在這裡，希望能夠幫到大家，也希望患者們能夠早日康複。

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