說起癌症，相信我們每個人都非常的害怕，但是它也不少一下子就會患有的，癌症也是一種慢性疾病，是長期形成的，而且想要治愈好也是非常難的。因此我們在日常生活中就要注意了，要學一些能夠預防癌症的方法，那麼我們該如何預防癌症呢？下面就由小編給大家日常7大防癌妙招吧。

　　日常7大防癌妙招

　　注射疫苗，有備無患

　　不管什麼癌症都會一些病毒有很大關系的，這個也已經等到了證實。因此對付這些癌症，往體内注射疫苗是個不錯的方法。

　　除已經感染乙肝病毒的人外，每個人都有必要接種乙肝疫苗，特别是可能接觸受感染血液或體液的醫療工作者等。此外，26歲或26歲以下、以前沒有注射過人乳頭瘤病毒(HpV)疫苗的青年男女，都可以注射該疫苗，有助于預防宮頸癌和其他生殖器癌症，以及頭頸部鱗狀細胞癌的發生。

　　拒絕煙草，保護全身

　　吸煙已經被證明與多種癌症有關，包括肺癌、膀胱癌、子宮癌、腎癌等。不管是哪一種煙，包括咀嚼煙草制品、吸二手煙等都有可能讓你身患癌症。如果自己實在戒不掉煙，不妨請醫生開點戒煙産品，咨詢些戒煙技巧。

　　清淡飲食，多吃蔬果

　　就算我們不能夠确保自己每天吃的都是健康的食物沒有一點垃圾食品，但是我們還是需要改善下自己的飲食結構的。

　　包括每天食用足夠的水果、蔬菜、全谷類食物和豆類食物。少吃高脂肪食品，特别是來自動物的脂肪。喝酒時不要貪杯，飲酒量越大，酒齡越長，患乳腺癌、結腸癌、肺癌、腎癌以及肝癌等各種癌症的風險就越大。

　　經常運動，适當減肥

　　保持健康的體重可以降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、結腸癌和腎癌等的風險，經常讓身體動一動，除了能幫你控制體重，其本身就能降低患乳腺癌和結腸癌的風險。總的來說，每天至少保證30分鐘的運動時間，一周至少要有150分鐘左右低強度的有氧運動，或是75分鐘中等強度的有氧運動。

　　曬對太陽，護好皮膚

　　曬太陽對身體有益，但也要曬得對。這對預防皮膚癌效果非常明顯。陽光強烈時，在戶外最好選擇亮色，寬松但編織緊密的衣服，以反射更多的紫外線;多塗幾次防曬霜，戴上太陽鏡和寬帽檐的帽子。平時要注意盡量躲開早上10點至下午4點這段時間的太陽;不要使用日光浴床和太陽燈，它們也會帶來過量紫外線照射。

　　定期體檢，防患未然

　　我們要定期的進行身體檢查，要及時的排查皮膚癌、結腸癌、前列腺癌、子宮癌和乳腺癌等疾病，而且是發現的越早越好治療，治愈的可能性也是越大的。我們隻需要發半天時間進行體檢折騰下酒能夠讓你一生有用的。

　　預防感染，降低風險

　　另一個預防癌症的有效方法是，杜絕可能導緻癌症的感染，包括在注射、輸血時千萬不能重複使用一次性針頭，最大程度降低感染乙肝、丙肝等的風險;使用血液制品時務必要謹慎;保證安全的性生活，限制性伴侶數量，性生活時帶上安全套等。

　　8個防癌新招

　　“癌症真是可以預防的”。這句話在全球醫生口中都是通用的，多家研究機構也發表各種新研究去佐證它。近日，《印度時報》對此進行彙總提出，一些簡單的方法就能增強人體的抗癌能力，讓癌症離我們更遠些。

　　幹家務降低乳癌風險

　　牛津大學英國癌症研究所流行病學家蒂姆·奇伊教授及其同事研究發現，每天花6個小時幹家務活、快走或種花種菜，可以使女性患乳腺癌的危險降低13%。每天活動2.5小時可使乳腺癌危險降低8%。但值得提醒的是，美國環保署在之前的一項研究中發現，傳統幹洗過程中用到一種名為全氯乙烯的溶劑，可能引發肝癌、腎癌和白血病，因此做家務時建議少幹洗，而使用溫和的洗衣液手洗衣物。

　　少喝酒防住食管癌

　　瑞典隆德大學最新的研究發現，45歲以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒，就可減少五成得食管癌的風險。若再多吃些蔬果，更能夠防住這一癌症。

　　少吃香腸烤肉

　　英國科學家研究發現，經常食用經過加工的肉食，如臘肉、香腸等，将大大增加患腸癌風險，男人尤其如此。負責該項研究的世界癌症研究基金會的蕾切爾·湯普森醫生說：“每周應将加工肉類的攝入量控制在70克以内(相當于三片熏肉的重量)”。如果就想吃烤肉，最好用檸檬汁腌制1小時後再烤。

　　少吃糖少喝甜飲料

　　癌細胞最喜歡的“食物”就是糖。日本的一項研究指出，當血液流過腫瘤時，其中約57%的血糖會被癌細胞消耗掉，成為滋養它的營養成分。《美國臨床營養學雜志》也有報道，每天隻要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風險就會比不喝的人高出90%。

　　手機用得越少越好

　　世界衛生組織下屬機構國際癌症研究機構宣布，在用一周時間集中整理與手機使用和腦腫瘤有關的科學資料之後，他們決定把手機使用的無線電頻率電磁場歸類為“可能緻癌物”。建議使用者盡量用耳機，避免手機長時間貼近頭部。

　　避免不必要的放射檢查

　　美國哥倫比亞大學醫學物理師大衛·勃倫鈉曾在《新英格蘭醫學雜志》上發表論文稱，在過去數十年中，美國有高達2%的癌症病例可能是由于CT掃描的輻射造成的。輻射長期累積将給健康帶來更大危害。

　　檸檬茶防皮膚癌

　　美國羅格斯大學的科研人員發現，如果在泡茶時加上柑橘類水果的果皮，飲用者患上皮膚鱗狀細胞皮膚癌的機會将減少約70%左右。檸檬中所含的檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉着的作用。需要注意的是，一定要用熱茶。冷凍後的茶防皮膚癌的功效不如熱茶。

　　吃東西加點大蒜

　　美國俄亥俄州大學癌症中心的厄爾·哈裡森教授介紹說：“我們通過尿檢發現，大蒜吃得越多，人體内潛在的緻癌物質含量就越少。”不過，高溫會破壞大蒜中最重要的抗癌物質——蒜氨酸，因此建議，壓碎大蒜放置15分鐘後再煮

　　多吃”怪味“食物能防癌

　　我們常說“良藥苦口利于病”，其實食物也一樣，雖然一些食物的“口感”或“口味”讓我們望而卻步，但卻有着被我們追捧的養生保健功效，實際上，這些食物雖然“難吃”，但适當的吃一些對我們的身體卻大為有益。

　　1.粗糙的食物

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