随着大家的健康意識逐漸增強，于是每天早上醒來之後去刷牙就成你一天中第一件要做的事情。每天堅持刷牙雖然說對堅固以及保養牙齒來說特别有好處，但是你早上真的都刷對牙齒了嗎？小編今天就給大家介紹下正确刷牙的方法以及怎麼刷牙才正确。

　　早上應該怎麼刷牙好

　　1、刷牙的方向

　　刷牙不是說你随便刷一刷就可以的，如果你不注意刷牙的方向，不僅不會對你的牙齒有保養的功效，反而會造成牙龈損傷。

　　那麼大家在刷牙的時候應該以什麼樣的方向刷比較好呢？小編告訴大家，上下刷牙有益于牙齒健康。

　　因為牙齒紋路的走向是上下的，因此當你以這種方向刷牙的時候，就能夠有效的把牙齒當中存在的細菌以及牙垢刷去，從而更加有利于清潔口腔，保持口腔環境健康。

　　除此之外，上下刷牙還能夠有堅固牙齒的功效。當你在刷牙的時候以左右的方向進行刷牙時，會讓牙刷上面的刷毛損傷牙龈，而且還會造成牙齒根部缺損，同時還會讓牙齒變得敏感，如果大家以上下的方向進行刷牙的時候，就能夠有效的避免這種情況的出現，同時還能夠讓牙齒得到堅固。

　　2、刷牙的時間

　　很多人刷牙都會抱着這樣一種思想，那就是隻要自己刷牙了，那麼就會對牙齒有保養的作用，其實不然，刷牙的時間決定着你刷牙的幹淨程度。

　　如果你刷牙經常是控制在一分鐘之内，那麼在牙齒表面以及牙龈中會存在的細菌是根本不能夠給被清潔掉的，這也就是為什麼有人會疑惑，為什麼自己每天都刷牙還是會出現一些口腔疾病，比如說口臭，這主要就是因為你們刷牙時間太短造成的。

　　那麼這個時候或許有人會說，既然刷牙時間短不好，那麼自己就刷牙時間長點，這樣就能夠把牙齒中存在的細菌去除，但是小編想要和大家說的就是，如果過度刷牙，雖然能夠把口腔中的細菌去除，但是會讓牙齒磨損嚴重。

　　因此，最正确的刷牙時間應該是把它控制在兩分鐘左右，這樣既能夠把口腔中存在的細菌去除，又能夠有效的保養牙齒，大家在日常的生活中要注意到這點就可以了。

　　3、牙膏量

　　大家在刷牙的時候要擠一些牙膏在牙刷上進行刷牙，這樣才能夠更好的清潔口腔，那麼大家應該擠多少的牙膏量比較好呢？

　　其實牙膏如果擠少了，那麼就會不利于清潔口腔，但是牙膏擠多了，又會造成浪費。小編告訴大家，對于成人來說，你們在擠牙膏的時候，隻要把牙膏擠到牙刷毛的一半長度就可以了，這樣的牙膏量是剛剛好合适的，大家在刷牙的時候就能夠有效的清潔口腔。

　　而對于那些年紀比較小的孩子而言，由于牙齒發育的不全面，因此家長在給孩子擠牙膏的時候，隻要擠黃豆粒那麼大的牙膏量就可以了。

　　小編在這裡提醒一點，那就是對于有些人來說，在刷牙之前會有這樣一種習慣，那就是喜歡把牙膏放在水中沾一下水，之後再去刷牙。有人說這樣刷牙會影響牙膏的活性，而事實上，這種刷牙方式除了容易讓牙膏容易掉下來之外，并不影響刷牙的質量，大家可根據自己的習慣進行刷牙。

　　4、水溫

　　刷牙的水溫是很多人在日常不會特别在意的，其實刷牙水的水溫決定着牙膏的活性能不能完全的釋放出來。

　　最正确的刷牙水溫應該是用接近肌膚溫度的溫水，這樣既不會對牙齒造成刺激，而且還能夠充分的激發牙膏的活性，大家在日常進行刷牙的時候，會更加有利于清潔口腔。

　　如果你喜歡用冷水又或者是比較熱的水進行刷牙，這麼做會讓牙齒受到的刺激性比較大，長時間以往，容易讓牙齒變得敏感，并且還會造成一些牙龈疾病的出現，因此大家在刷牙的時候，多注意控制下自己刷牙水的溫度就可以了。

　　結語：以上這些就是小編今天給大家介紹的，大家在日常進行刷牙的時候，究竟有哪些地方是需要注意的，隻有在平時都了解到了，這樣你在刷牙的時候才能夠有這樣一種意識，從而更好的呵護自己的牙齒健康，這樣即使你上了年紀，依然能夠讓自己的牙齒堅固，吃一些堅硬的食物時，沒有必要擔心會出現咬不動的情況。

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