紫菜等海産品是含有大量的鋅、鐵和碘等營養物質，7個月以上的寶寶就可以吃紫菜了。但是不能多吃，吃多了寶寶可能對其他的食物就興趣減弱了。

　　寶寶能吃紫菜嗎？寶寶吃紫菜的做法

　　寶寶能吃紫菜嗎

　　紫菜等海産品是含有大量的鋅、鐵和碘等營養物質，7個月以上的寶寶就可以吃紫菜了。但是不能多吃，吃多了寶寶可能對其他的食物就興趣減弱了，影響寶寶對營養的吸收。海帶、海菜、海藻海洋植物食品等對人體健康都十分有益，寶寶适當進食有助于生長發育。

　　寶寶吃紫菜的好處：

　　紫菜的1/3是食物纖維，可以保持腸道健康，将緻癌物質排出體外，特别有利于預防大腸癌。

　　紫菜所含的微量多糖類，證明它有抑制癌症效果。因為紫菜中含有較豐富的膽堿，常吃紫菜對記憶衰退有改善作用。

　　紫菜含有豐富的維生素和礦物質，特别是維生素B12、B1、B2、A、C、E等。它所含的蛋白質與大豆差不多，是大米的6倍，維生素A約為牛奶的67倍，核黃素比香菇多9倍，維生素C為卷心菜的70倍。還含有膽堿、胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、碘等。

　　紫菜具有清熱利尿、補腎養心、降低血壓，促進人體代謝等多種功效。

　　紫菜富含EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)，它能預防人體的衰老，它還含有大量的牛磺酸可以降低有害膽固醇，能幫助保護肝髒。

　　特别提示：紫菜每次食用15克為好。為清除污染、毒素，食用前最好用清水泡發，并換一兩次水。胃腸消化功能不好或者腹痛便溏的寶寶應少吃紫菜。

　　寶寶吃紫菜的做法

　　進食紫菜對寶寶來說可是大有好處，紫菜所含的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能，可促進淋巴細胞轉化，提高機體的免疫力，紫菜中還含有鈣、鐵、碘等微量元素，具有很高的營養價值。下面介紹2種紫菜的做法，希望對媽媽們有幫助：

　　紫菜飯團

　　食譜所需材料：紫菜1張，米飯500克，枸杞、鹽适量。

　　做法步驟：

　　1、米飯打撒，加入鹽調味，紫菜剪成碎備用。

　　2、将紫菜拌入米飯中。

　　3、捏成飯團。

　　4、上面用枸杞裝飾，裝盤。

　　烤紫菜

　　食譜所需材料：紫菜300克，蚝油2勺，油1勺，生抽2勺，蜂蜜1勺，白糖1勺，胡椒粉少許。

　　做法步驟：

　　1、紫菜撕成小片。

　　2、兩勺蚝油、兩勺生抽、一勺蜂蜜、一勺白糖少許胡椒粉，以及一勺油調成汁。

　　3、在撕好的紫菜中加入适量的調料汁，拌勻。料汁的量以使紫菜表面濕潤即可為準。

　　4、再向碗中加入适量的白芝麻拌勻，讓芝麻均勻地蘸在紫菜的表面。

　　5、取一個可以放進微波爐中的盤子，在上面鋪上紫菜片。

　　6、放入微波爐中高火50秒鐘取出。

　　7、将紫菜翻個面。

　　8、再放進微波爐中高火50秒左右轉到紫菜變脆為止。

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