文|菁媽

　　能吃是福！胖一點更健康！

　　這樣的觀念現在還有很多家長還深以為然，特别是爺爺奶奶。

　　我們有句俗話說“有一種餓叫爺爺，奶奶覺得你餓！”

　　那是因為我們爺爺奶奶那一代真的是經曆過饑荒的年代，他們深深地體會到餓肚子的難受，所以到了可以吃得飽的年代，他們内心的那種恐懼還是存在的。

　　在養育孩子的時候，他們就下意識地覺得孩子能吃就更好一些，讓孩子吃多一點再吃多一點，孩子才能更健康。

　　而且他們會很遷就孩子，孩子喜歡吃什麼就給什麼。

　　我們會發現很多老人家帶的孩子有兩個極端，一種極端就是比較胖，另一種極端就是比較瘦。

　　最主要是因為老人家覺得孩子要吃多一點，胖的孩子胃腸消化能力好，所以吃得多自然就胖了。

　　瘦的孩子可能因為挑食偏食沒有攝入足夠的營養，再加上脾胃的影響，所以孩子吸收不好，導緻孩子偏瘦。

　　而作為孩子的父母，應該要提醒家裡面的老人，在孩子三歲前一定要少吃5種飯。

　　孩子三歲前經常吃這5種飯，會影響到脾胃的健康，還會影響孩子身高的增長 第1種飯：加餐飯

　　君君的奶奶在他兩歲的時候帶了他兩個月，就在兩個月的時間，孩子就像吹氣球一樣，整個人都圓潤了。

　　奶奶沒帶之前孩子是22斤，奶奶帶了兩個月後孩子變成了28斤，短短兩個月時間孩子就長了6斤，已經超過了很多三歲孩子的體重。

　　原來奶奶每天下午起床的時候都會先給孩子做一頓食物吃，而到了晚上又跟着大人一起吃，奶奶特别喜歡給孩子加餐，而孩子又特别喜歡吃奶奶做的東西，所以吃着吃着就長胖了。

　　孩子一天吃三餐正餐，中間可以加一些水果或者是點心或者是喝奶，給孩子加餐的時候不要也吃飯菜，因為飯菜容易吃多了會導緻孩子攝入的熱量，蛋白質，脂肪增加，影響孩子的脾胃。

　　如果孩子吃得多長胖了，還會導緻孩子隻是橫向發展，影響孩子身高的增長。

　　第2種飯：宵夜飯

　　晶晶的奶奶每一天晚上都喜歡吃宵夜，她說晚上不吃宵夜，半夜容易肚子餓，所以在她吃宵夜的時候也喜歡叫孩子一起吃。

　　孩子兩歲的時候，有一段時間我出差就沒有關注，我出差半個月回來發現，孩子好像都重了幾斤，我抱起來都覺得吃力。

　　到了晚上我跟孩子說要早點睡覺，孩子卻說我還沒有吃飯呢。

　　我覺得很奇怪，你剛才吃晚飯的時候不是吃飽了嗎？

　　孩子說我每天晚上準備睡覺的時候，奶奶都會給我再吃一頓飯的。

　　晶晶剛說完，奶奶就在門外叫，晶晶出來吃宵夜了。

　　後來我跟晶晶爸爸說了這件事情，讓他去跟奶奶溝通，不要再給孩子吃宵夜了，孩子晚上吃太飽會影響睡眠，影響長高，還可能會損傷孩子的脾胃。

　　第3種飯：各種湯泡飯

　　有時候大人做的飯可能會稍微硬一些，就覺得孩子吃了可能不容易咀嚼，所以大人喜歡給孩子在飯裡面泡一些湯。

　　有一些老人家覺得把湯拿來泡飯會更好吃，而且孩子能喝湯還能吃得下飯，一舉兩得。

　　殊不知，用湯來泡飯，會導緻孩子在咀嚼的時候減少對飯的咀嚼，加重孩子胃腸的負擔，導緻孩子消化不良。

　　第4種飯：醬油飯

　　秋菊是我的中學同學，他們家三個女兒，兩個姐姐都1米65以上，而她卻隻有1米55。

　　有一天她姐姐來學校給她送衣服，我才知道她姐姐這麼高。然後我還開玩笑地問她那個是你親姐嗎？她說：是呀，跟我同一個爸同一個媽的。

　　我說：為什麼你姐這麼高，你這麼矮，是不是你爸媽沒給你吃的？

　　她說：我媽說我小時候很挑食，每天做的菜我都不吃，然後每天都是醬油泡飯。所以秋菊是營養不良導緻的長不高。

　　而有一些家長擔心孩子不喜歡吃白飯，也會放一點醬油進去拌着飯給孩子吃。

　　這樣的飯不建議三歲以前的孩子吃。

　　因為孩子在1~3歲每天需要的鈉隻有700多毫克，一克食鹽含有500多毫克的鈉，加上日常的輔食中也含有少量的鈉，所以孩子在一歲到三歲每天隻需要攝入一克的鹽就好了。

　　如果孩子拿醬油來泡飯，再加上食物中還添加了鹽，就會導緻孩子鈉的攝入超标。

　　而超标的鈉通過腎髒排出體外的時候，也會帶走體内的鋅和鈣，影響到孩子的長高，而且過多的鹽還會導緻孩子容易口渴，總是想喝水，也會傷害孩子的脾胃。

　　第5種飯：糖拌飯

　　我們的祖先當時是打獵為生，所以很容易因為打不到獵就餓肚子，這時候如果摘到的水果是甜的話，就讓他們感覺到飽腹感會更強一些，所以我們在基因裡面對糖就是非常有好感的，特别喜歡吃糖。

　　有些孩子不愛吃飯，家長就給他用糖來拌飯。

　　殊不知，孩子在三歲之前吃糖對他身體沒有任何好處，反而會傷害他的牙齒，甚至會導緻孩子挑食厭食。

　　過多糖也容易導緻孩子肥胖，影響孩子的長高。

　　所以孩子在三歲之前盡量避免吃以上5種飯。

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