春天到了，天氣總是變幻無常，早晚溫差特别大，因此，這時候很容易得流感感冒。那麼感冒了怎麼辦？感冒吃什麼食物好呢？别着急。今天作文庫知識百科的小編就來告訴你在生活中經常做這9件事可以幫助你輕松應當感冒。一起來看看吧。

　　一、找一張床

　　在你感冒之後，最好先給自己找張舒服點的床躺下來。千萬别想着去上班，也不要強忍着出去聚會、玩樂或者運動。專家指出：睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠時候。如果時間允許的話，最好請假在家休息1—2天，這樣可以少将疾病傳染給他人。

　　二、補點維生素C

　　在飲食方面不論你是服用維生素C的補充劑，還是食用富含維生素C的各種水果蔬菜等，這些都可以起到緩解感冒症狀的功效，比如說橙子、猕猴桃等等食物。通常情況下，隻要是酸味的水果富含的維生素C的含量都不會少，因此大家也可以選擇喝點橙汁，不僅可以補充維生素C，而且還能消除口腔中的不适感。

　　三、吃塊黑巧克力

　　很多人都不知道吃黑巧克不僅能補充抗氧化劑還有止咳功效。

　　四、打開加濕器

　　冬季的空氣比較幹燥，這樣就會讓你的呼吸道感覺不舒服，在床邊或者沙發邊放置加濕器，這樣就可以讓你呼吸更順暢。在使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。

　　五、吃流質食物

　　很多人都不知道什麼樣的食物才是屬于流質食物，其實像熱湯和熱粥啊，它們都是很好的流質食物。在民間，有很多人都知道用雞湯來治療感冒，其實，這也是很有道理的，因為在雞湯中含有的特殊成分能夠減少咳嗽，并且熱湯和熱粥的蒸汽對緩解鼻塞也有一定的作用。

　　六、換個大水杯

　　每天保證喝充足的水，對人體健康是非常有好處的，保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質飲料。

　　七、遠離乳制品

　　奶酪等較難消化的奶制品，在感冒的時候最好不要吃，但可以适當喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

　　八、服用非處方藥

　　布洛芬、撲熱息痛或者止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的症狀。專家說，雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。

　　九、耐心等它過去

　　通常情況下，一般的感冒隻要一個星期的時間就會自動好轉，感冒的症狀會自行消失。但是，當你的感冒症狀一直持續或者不見好轉的時候你最好要選擇要去醫院看醫生了。

　　感冒了吃什麼好

　　南瓜

　　功能特點：充饑、解毒。

　　南瓜既可以作為菜也可以當糧食，因為南瓜不僅可以充饑，而且還有一定的食療價值。南瓜内含維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體内細菌毒素和其他有毒物質，能起到解毒的作用。

　　豆角

　　功能特點：健脾胃、抗癌。

　　豆角富含蛋白質和多種氨基酸，經常食用可健脾胃、增進食欲。豆角可激活腫瘤病人淋巴細胞，産生免疫抗體，對癌細胞有非常特異的傷害與抑制作用，而且豆角還有很多的藥用價值，例如富含優質蛋白和不飽和脂肪酸等。

　　赤豆

　　功能特點：排膿散血、滋補強壯、健脾養胃。

　　說赤豆有很好的藥用價值一點都不為過，在《本草綱目》裡就提到赤豆的功效“行津液，利小便，消脹、除腫、治嘔，而治下痢腸，解酒病，除寒熱癰腫，排膿散血。”中醫認為，赤豆可清熱解毒、健脾養胃、滋補強壯，是一種很養身的食物。

　　洋蔥

　　功能特點：抗寒、殺菌、刺激胃腸、促進消化。

　　洋蔥具有發散風寒的作用，氣味辛辣，可抗寒，抵禦流行感冒，且具有較強的殺菌作用。洋蔥的營養豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化，并能促進鈉鹽的排洩，從而降低血壓，因此對高血壓、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用。

　　大蒜

　　功能特點：殺菌、殺蟲、防流感、防感染。

　　大蒜是飲食中不可缺少的調味品，大蒜内含“硫化丙烯”的辣素，這種辣素的殺菌能力可達青黴素的十分之一，對病原菌和寄生蟲都要很好的殺滅作用，可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的作用。

　　黃豆芽

　　功能特點：防治維生素B2缺乏症、預防貧血。

　　黃豆芽富含維生素B2，在維生素B2缺乏症多發的季節，多吃黃豆芽可有效的防治維生素B2缺乏症，而且黃豆芽富含維生素C，對生長發育、預防貧血等都有好處。

　　大米雖所含營養不高，但其有很高的營養功效，是補充營養素的基礎食物，用大米熬得粥具有補脾、和胃、清肺功效。醫認為大米性味甘平，有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五髒、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效，認為多食能令人“強身好顔色”。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道感冒了怎麼辦了嗎？小編告訴你的做哪9件事可以有效的幫助你你輕松應對了嗎？吃了對感冒有幫助的食物你都知道有哪些了嗎？大家在氣候多變的春天一定要做好防護保暖工作，防止感冒！

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