地瓜是常見的一種健康食品,許多朋友在早上會食用地瓜來做早餐,因為地瓜對人體腸胃有促進消化的作用,幫助人體清理多餘的垃圾。地瓜搭配酸奶,地瓜煮飯等做法,味道都是很不錯的。
一、紅薯減肥方法
紅薯是一種很常見的食物,價格很實惠但是效果卻非常的不錯,吃紅薯不但可以減肥還能達到排毒養顔的效果哦,紅薯中也含有大量的可溶性糖、蛋白質、脂肪酸、多種維生素及鈣、磷、鐵外,人體所必需的八種氨基酸。
紅薯最重要最明顯的功能就是改善腸胃的消化能力了,和促進新陳代謝的功效,對于排走體内的毒素有着很好的作用,每天堅持吃紅薯是能清腸排毒的。
二、酸奶紅薯泥
材料:紅薯、果粒酸奶、鮮奶油、牛奶
做法:
1.将紅薯洗淨蒸熟,将蒸熟的紅薯去皮,碾壓成泥狀。
2.在紅薯泥中加入牛奶、适量的奶油,攪拌均勻後用勺子塑型壓實。
4.将酸奶淋在紅薯泥上就可以了。
三、香爆紅薯飯
材料:紅薯、大米、蔥屑、油、鹽。
做法:
1.将紅薯洗淨、切塊,瀝幹水份備用。
2.在炒鍋裡加入油,把紅薯放在鍋裡翻炒,加鹽。
3.放入适量的水,然後把大米放在紅薯上,用小火焖熟就行了。
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