飯後堅持一姿勢竟能長壽-tft每日頭條

飯後堅持一姿勢竟能長壽

健康更新时间:2024-08-25 06:24:07

　　南師傳的乞丐蹲可以幫助治療胃病，如果能長期堅持甚至有養生長壽之神奇功用。如果吃得過飽，這可是個最好的幫助快速消化的方式。

　　步驟

　　第一步：飯後，找一堵牆，最好找一個舒适的軟墊(不可太軟)。第二步：站在牆前，屈膝下蹲，背要直，貼靠牆壁或靠在軟墊上。1.女士：兩腳并攏，屈膝下蹲。2.男士：兩腳微微分開(不可兩腳并攏)，屈膝下蹲，這樣不會夾緊裆部，可以放松裆部，男女之别務必注意這個細節。第三步：雙手結孔子手印，自然放在膝蓋上，放松身心。第四步：頭要中正，頭頂百會與會陰穴成一條直線，屁股離地，緊壓小腿肚上。

　　注意事項

　　每次蹲約十五分鐘或更長，眼神内斂，收攝心神，專心下蹲，不可胡思亂想，更勿邊蹲邊與人交談或玩手機，蹲的過程中如有打嗝、放屁等腸胃蠕動的現象正是乞丐蹲的最好功效，濁氣下降自然打屁，千萬不可忍屁不放。蹲的過程中有腳麻現象乃屬正常，日久功深自然不會，且增加腳力，疏通經脈。飯後蹲十五分鐘後，再配合緩慢經行，甚合養生之道。此法至簡，但功效卓著，貴在堅持，必有奇功。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康什麼人不适合吃人參果
1、人參果中含有大量的汁液，還對我們的腸胃有很好的保護作用，沒有特殊人群是不适合吃人參果的，人參果對... 2023-06-30
健康蘇打水泡腳有哪些功效
1、小蘇打屬于堿性液體，經常泡腳可中和腳部産生的尿酸，起到酸堿平衡的效果，對治療痛風以及痛風引發的汗... 2023-06-30
健康健身可以喝咖啡嗎
1、咖啡裡面含有大量的黃酮類抗氧化物質，這種物質可以幫助人體預防多種疾病，以及降低一些疾病的風險，所以說，咖啡其實是挺好的一個東西。2、在健身的過程中，咖啡因可以起到加速燃燒脂肪的作用，它可以讓脂肪酸從脂肪中脫離出來，然後分解之後，脂肪就會通過氧化作用被燃燒掉了。3、因為咖啡因要把脂肪酸給分離出來的話，最少也要需要一個小時，所以的話在健身之前40分鐘左右，喝咖啡的話是最好的，這時候會讓減脂效果最佳 2023-06-30
健康酸梅湯的功效與禁忌
1、酸梅湯的作用和功效。酸梅湯中的酸性物質，能夠幫助唾液腺與胃液腺體的大量分泌，緩解熱病口渴、喉嚨幹... 2023-06-30
健康怎樣去除黑眼袋
1、用熱毛巾敷眼。這個方法是最常用的方法之一，每天早上起來個如果眼睛黑眼圈特别的重，可以用一個熱毛巾... 2023-06-30
健康踮腳尖的正确姿勢
1、踮腳尖，保持身體立正的姿勢，兩腳并攏，雙手放在身體兩側；然後慢慢踮起腳尖，用腳趾緊緊抓住地面，然... 2023-06-30
健康去除黑頭毛孔粗大妙招
1、少吃油炸類食物：飲食會影響皮膚的狀态，例如常吃辛辣、油炸食品，易使皮膚燥熱，讓你皮脂分泌旺盛，少... 2023-06-30
健康什麼人不宜吃紅薯
1、第一種是濕阻脾胃、氣滞食積者應慎食紅薯。這是因為紅薯比較不好消化，胃腸功能者吃太多容易發生積食的... 2023-06-30
健康冬蟲夏草功效與作用
1、提高免疫力：冬蟲夏草對免疫系統起着調節作用。比如，他可以增加免疫細胞，可以促進抗體的産生，同時也... 2023-06-30
健康浮萍的功效與作用及禁忌
1、解熱作用：煎劑及浸劑2克/公斤，經口給予因注射傷寒混合疫苗而發熱的家兔，證明有微弱的解熱作用。2... 2023-06-30
健康黃連素的功效與天花粉作用
1、黃連素能夠起到完善血液動力狀态,還可以減少對心髒以及腎髒的損害,可以起到降低血糖和尿糖的效果2、... 2023-06-30
健康黃精炖烏雞有什麼功效
1、黃精烏雞湯的主要功效就是養陰、養血，之所以這樣講是因為烏雞屬于味甘而平，入人體的肝經、腎經，走肝... 2023-06-30
健康含鋅的食物都有哪些
1、很多食物都可以補鋅，其中包括海産品，如海鮮、海帶、海魚、海蝦、海牡蛎等。奶制品，如牛奶、羊奶、奶... 2023-06-30
健康喝咖啡的禁忌
1、不要為了提神而在短時間内喝大量的咖啡，這樣相當于喝了大量的興奮劑，有可能導緻心髒負荷不了而發生病... 2023-06-30
健康标準身材計算
1、男性：(身高cm－80)×70﹪=标準體重；女性：(身高cm－70)×60﹪=标準體重。标準體重... 2023-06-30
健康何首烏怎麼食用
1、何首烏分為生何首烏和制何首烏等多種使用方法。生何首烏的功效主要是潤腸通便，清熱解毒等。可以用開水... 2023-06-30
健康天目湖白茶的功效與作用
1、解毒，神農嘗百草，遇七十二毒，得茶而解之。2、瘦身，英國一份營養調查結果顯示，長期享用下午茶的女... 2023-06-30
健康怎麼把小腿練細
1、平日可坐在地上，将一隻腳擡高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。2、當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以将肌肉松弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。3、加強消脂收緊運動。當小腿開始松軟下來（或天生小腿松弛的），下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。4、運動。腳的前端置于高起的平台上，腳盡量往下壓。然後小腿用力向上踮起 2023-06-30
健康冬季什麼蔬菜營養價值高
1、豆芽菜。當豆類發芽以後，不但有原來的營養元素，還讓維生素的含量提高不少，我們經常吃的黃豆、綠豆中... 2023-06-30
健康葫蘆瓜不能和什麼一起吃
1、葫蘆瓜與其他食物無禁忌。2、但有以下注意事項：脾胃虛寒者，不宜服食葫蘆。據有的報道指出，葫蘆有毒... 2023-06-30
健康女性吃絲瓜好嗎
1、美容,絲瓜汁有“美容水”之譽，可以将絲瓜直接絞汁，調入适量蜂蜜或甘油搽，有潤肌防皺功效。2、痛經... 2023-06-30
健康快速緩解胃痛的方法
1、喝一杯熱水突然胃疼的時候，可以倒一杯溫熱的水，然後喝下去，這樣，可以起到緩解的作用。這種的是因為... 2023-06-30
健康闌尾炎飲食注意什麼
1、清淡飲食：保持清淡的飲食習慣，多吃素食蔬菜，少吃葷菜和不容易消化的食物，比如牛肉應該盡量少吃，否... 2023-06-30
健康如何達到深度睡眠
1、作息。要想改變睡眠質量，規範作息表，做到早睡早起。2、良好的睡眠環境。保證在入睡時周圍是靜谧的，... 2023-06-30
健康紅靈芝的功效與作用及食用方法
1、泡水喝即可。2、紅靈芝可以促進和調整免疫功能，具有延緩衰老的作用，增強機體的抗病能力，促進青少年... 2023-06-30
健康最養眼的護眼技巧
1、避免用眼過度。要保護視力，首先就要控制電腦、手機的使用時間，避免用眼過度。使用電腦時，最好每使用... 2023-06-30
健康豆腐皮的營養價值
1、豆皮中含有豐富的脂肪，蛋白質膳食纖維，維生素族及鈣，鐵，磷，鎂等微量元素。2、營養豐富，容易吸收... 2023-06-30
健康女人艾灸哪個部位最好
1、對于女性來說艾灸三陰穴最好，三陰交的部位比較關鍵，經期不順的時候，白帶多，月經過多、過少，經前期... 2023-06-30
健康上火吃什麼菜
1、上火吃苦味的菜有助于降火，中醫中藥臨床經驗證明，苦味之品，尤其是苦味的藥物，可以瀉火存陰，也就是... 2023-06-30
健康石斛可以吃嗎
1、石斛可以吃。可以做石斛瘦肉湯，具體做法如下：2、主料：豬肉(瘦)100克。輔料：石斛30克,蘆根... 2023-06-30

tft每日頭條

> 健康

> 飯後堅持一姿勢竟能長壽

飯後堅持一姿勢竟能長壽

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注