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生活中怎麼健脾養胃效果好？

健康更新时间:2025-03-20 23:48:30

　　在我們的生活中相信大家能夠發現一些脾胃比較差的人它們的身體都比較差，因為脾胃差的人消化能力就比較弱，不能夠充分的吸收攝入的營養物質。所以要想增強身體抵抗力，吸收營養就應該健脾養胃。那麼怎麼樣能達到這一目的呢，現在小編就出來幾種飲食療法供大家參考吧。

　　山藥雞湯

　　做法

　　1、将雞切成塊，鐵棍山藥切成滾刀塊，準備好姜片。

　　2、鍋中放少許植物油，将雞塊和姜片放入。

　　3、翻炒雞塊，直至雞塊變色，雞肉收緊雞皮微微焦黃。

　　4、将炒好的雞塊放入慢炖鍋中，再加入适量的開水。

　　5、放入鐵棍山藥塊，加蓋，小火慢炖2個小時。

　　6、再放入雞肝、雞胗等雞雜，加蓋後繼續慢炖二十分鐘。

　　7、最後加入鹽、胡椒粉等調味，放入适量的枸杞子。

　　南瓜山藥牛肉粥

　　做法

　　1、大米淘洗洗淨，用清水浸泡半個小時，撈出瀝去水分備用;

　　2、鍋中注入足量清水，燒開後放入大米，大火煮開後傳小火慢煮約20分鐘，中途适時攪拌一下防止粘鍋和溢出;

　　3、山藥去皮切小丁，南瓜去皮切小丁，姜切絲，小蔥切碎;

　　4、牛肉剁成細末，用姜絲、澱粉、料酒和少許油抓勻後腌制片刻;

　　5、米粥熬煮至米粒開花時，加入山藥和南瓜丁繼續熬煮5分鐘;

　　6、放入腌好牛肉末攪拌均勻，再次煮滾轉小火繼續煮2分鐘，最後調入鹽和香蔥攪勻即可。

　　米粥熬煮至米粒開花時，加入山藥和南瓜丁繼續熬煮5分鐘

　　健脾養胃的方法有很多，但是小編認為最有效果并且最安全的還是通過飲食治療，小編以上提到的兩種飲食療法，滋補的效果是非常不錯的。如果你平時脾胃有異常的話，不妨嘗試一下小編給出的方法，相信對健脾養胃是很有幫助的。

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