洗澡，是我們每個人都會的，而且随着現在溫度的逐漸上升，洗澡更是成為我們每天必做的事情。那麼你知道如何正确的洗澡嗎？洗澡的好處有哪些呢？洗澡能給我們帶來哪些保健功效呢？今天作文庫知識百科的小編就來告訴你關于洗澡的保健功效與方法，一起來看看吧。

　　幫助全身穴位按摩

　　洗澡大概是我們告别一天忙碌活動的前奏，這時候你可以一個人盡情享受幾分鐘之内的完全私密空間，在裡頭唱歌、跳猛男秀、自戀的對着鏡子抱怨脾酒肚過度膨脹，這些都沒關系反正是沒人會瞧見的。

　　但是小編所說的洗澡的前戲動作，也隻是幫助你放松一天的疲勞以及緩解你的情緒，關鍵的還是你洗澡洗幹淨了嗎？

　　教你幾招洗澡好方法

　　全身

　　洗浴者應仰卧浸泡在浴盆或專門設計的礦泉浴池裡，以水浸平乳頭為佳。時間根據情況而定。水溫42℃以上，入浴時間10-20分鐘即可;水溫35-37℃，浸泡時間可長達1小時以上。

　　不管時間長短，均可配合水下按摩法，又稱浴摩法，亦可用柔軟毛刷輕輕刷摩局部。

　　半身

　　洗澡的人應該半坐浴盆或者浴池當中，然後根據自己的需要，水面平臍或平腰，将自己浸泡在裡面。并且上身要覆蓋大毛巾，從而避免受涼。

　　淋浴

　　是指用特制水管噴射身體某一局部，甚至可達到治療疾病的目的。管口離皮膚約20厘米，逐漸移至15厘米，水溫在40至50℃，每次噴射5分鐘，随後入浴10分鐘。

　　現在，有些淋浴器噴出的水，是從不同的方向噴到身上的，實際上就是一種對穴位的“按摩”。

　　洗澡的好處有兩點

　　一是預防交叉感染;

　　二是對穴位的“按摩”。

　　目前的沖浪浴，是水從不同的方向沖進人的身體，這就是對穴位的“按摩”。而盆浴的好處就是能加入煎好的中草藥。

　　浴中按摩：在浴池中浸浴五六分鐘，同時對身體進行按摩。可利用靜水的壓力、水的浮力活動肢體及患部。

　　洗浴時，可以結合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是絲瓜絡，它本身就是一味中藥，具有通經活絡的作用。還有中藥中的海浮石，像粗砂輪一樣，有祛痰的作用。

　　尤其是老年人，一方面由于它比較硬，能搓掉腳跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。這些天然的洗澡用具，比現在的化纖浴巾要好。

　　要用香皂、沐浴乳或是沐浴膠來洗通通可行，隻要适合自己的肌膚，并找到獨特的男人味！男人在選擇沐浴劑時空間其實也蠻大的。

　　而近來這些标榜純天然的身體清潔系列産品，多是以植物為主要成份，如：強調殺菌力消炎效果的茶樹油、薰衣草，具調整膚質效果的迷叠香精油、具保濕效果的蘆荟等等成份，也算是五花八門了。

　　搞不清楚自己該用那一種又躍躍欲試的人，不妨先去市面看看，聽聽他們給你的建議再作決定。

　　有不少針對男性開發的沐浴用品都強調一罐通包，就是可洗發兼洗澡，這類産品就相當适用于出差旅行，不過除非該商品特别标示有兩用的字樣，要不然拿其中任一種去替代洗發精或沐浴乳都并不理想。

　　在沐浴乳這一類産品還不是那麼盛行的時候，香皂在許多人成長的過程也算得上是一段記憶，如果你是一位堅持原味的男人，那麼市面上倒也有不少，強調含純天然油脂的沐浴皂，可去身體角質或含殺菌力的産品。

　　而不同的花草對身體能産生的助益可也是不同的喔！例如：經常失眠的人就可用“西洋甘菊”，想要促進血液循環就用“迷叠香”，而“野玫瑰”則能緩和神經緊張，還有其他不同療效的花草可供選擇，有興趣的話可以多詢問專櫃服務人員。

　　中醫：别用太熱的水洗澡

　　從保護皮膚來講，人們不宜洗澡過多，一天最多也隻能洗一次澡或者兩天一次為好。否則皮膚的保護層被破壞後，皮膚更易感染細菌。因此，講衛生也要适度。

　　1、不宜過度清潔皮膚，兩天一澡為宜。

　　2、不用過熱的水洗澡。我們洗澡如果用較熱的水，會讓肌膚變得更幹燥，出現發紅甚至脫皮的現象，這樣也不利于适應氣候的變化。

　　洗澡别搓澡

　　皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細胞形成的酸性保護膜以及角質層，隻有0。1毫米厚，呈弱酸性，但它卻是阻止病菌和有害射線入侵人體的第一道防線。這層“死皮膚”更換速度緩慢，最快的也需要十多天。

　　洗澡時如果用毛巾在肌膚上反複用力搓擦，很容易損傷皮膚，使表皮角化層過多脫落，皮膚就會變得幹燥，甚至發生皮膚瘙癢，還會讓病菌和有害射線乘虛而入，使人易患毛囊炎、疖腫等多種皮膚病。

　　喜愛泡澡的朋友倒有幾件該留意的事，如吃完飯後馬上就泡熱水澡，會因為血液不斷朝皮膚集中，進而影響消化器官的運作，而做完激烈的運動後，最好也能等到身體整個緩和下來再去入浴。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道洗澡的好處都有哪些了嗎？你知道我們應該如何正确的洗澡才最健康了嗎？小編介紹的幾種洗澡方式你都了解了嗎？雖然說洗澡是一件非常平常的事情，但是大家要學會正确洗澡哦。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!