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控制我們的體溫也能減肥

健康更新时间:2024-08-01 10:03:42

　　你是否曾為了減肥而節食運動，結果體重卻沒有下降甚至還輕微上升了呢？這有可能是你體溫惹的禍。聽了這些你是不是也一頭霧水。接下來小編就來給大家介紹一下人體的體溫和我們減肥的關系。不管你有沒有減肥的需求，朋友們不妨了解下，對我們的健康也是有益處的。

　　維持體溫正常與體内代謝大有關系

　　日常飲食經由人體攝取後會産生熱能效應，就能讓身體體溫維持在36.7-37.5℃之間。體溫若能維持在正常不波動的狀态下，就可使身體機能運作旺盛、新陳代謝正常，如此一來，連帶也會使攝取進體内的食物就可完全被消化吸收，就不會囤積成多餘的脂肪。

　　瘦身理想體溫36.7℃的由來

　　一般來說，正常體溫須維持在36.8-37.5℃左右，過高或過低都對身體不好，根據研究指出，體内代謝率達到最高值時所對應的體溫大約為36.7度，這樣的關聯表示，當你的維持在體溫36.7℃時，體内代謝與消耗脂肪的速度也會最快、同時也不會因過熱造成身體不适 (指發燒現象) 。

　　若你處于理想體溫36.7℃時，由于身體代謝率高，當然不容易囤積脂肪而變胖。但是，女性随着年齡增長、體溫會逐漸下降、無法維持在理想體溫36.7℃左右，造成體内代謝率變差、無法消耗多餘能量，因此身材也開始走樣！此外，現代人也因為長期待在冷氣房中，往往也會讓體溫低于理想體溫，基礎代謝率當然也會跟着降低。所以想要雕塑出迷人曲線之前，你必須先從調整基礎體溫開始作起，再根據體型問題别搭配正确飲食，就可讓體态更勻稱。

　　通過上面的介紹，我們可以知道，我們人體對我們的體溫影響主要體現在我們人體的新陳代謝，一個适當的體溫對于我們體内的新陳代謝是很有幫助，所以除了減肥的朋友，我們也應盡量使我們的體溫處于合理的狀态，這樣更有利于我們的健康，希望能引起大家的注意。

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