孕期吃什麼好是孕婦最為關心的事了，孕婦多吃水果可以補充維生素，讓胎寶寶健康成長，大多數孕婦都很關心孕婦吃什麼好，那麼，孕婦吃什麼水果好呢？下面小編将為孕媽媽們解答孕婦吃什麼水果最好！

　　孕婦懷孕期間需要補充多種營養元素滿足自身和胎兒的需要，水果的營養價值很高，吃水果的好處有很多，那麼孕婦吃什麼水果好呢？

　　孕期孕婦吃什麼水果好

　　1、蘋果

　　蘋果中還有多種的維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，對于很多孕婦怕胖的來說，可以多吃些蘋果，可以有效防止女性朋友過度發胖，同時對胎兒的發育也是很有幫助的，蘋果還能對腸胃功能起到很好的調節作用，如果能連皮一起吃，不管是拉肚子還是便秘都有很好的改善作用，被便秘所折磨的孕婦可以多吃些蘋果，蘋果還有一個很重要的功效能緩解孕吐，沒食欲的孕婦吃蘋果有很好的緩解作用。

　　2、櫻桃

　　櫻桃都是所以水果中含鐵質最豐富的，幾乎是蘋果和橘子以及梨中的20倍，而且櫻桃中還含有胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多吃能起到補血的作用，也能幫助腸胃功能，孕婦多吃櫻桃，通常生下來的寶寶會擁有一張紅潤健康的面容。

　　櫻桃的營養價值很高，含有多種維生素，在孕期，孕婦不妨多吃些櫻桃，有助于身體健康的呢！

　　3、梨

　　梨能起到清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的功效，如果準媽媽出現了妊娠水腫、妊娠高血壓的情況，可以多吃些梨，梨能起到鎮靜安神和消炎鎮痛的作用。

　　做法：把生梨去核後放入冰糖10克、貝母5克，用文火炖熟，喝湯吃梨，可以有效防止外感風寒、咳嗽多痰等情況。

　　4、檸檬

　　檸檬中還有豐富的鋅、碘、鐵等多種礦物質，對胎中寶寶的發育是有很重要的作用，而且檸檬富含維生素C，能很好的增強孕婦的免疫能量，可以有效預防感冒，還能讓出身後的寶寶肌膚細膩，檸檬味酸，還容易刺激腸胃，建議泡水喝或者調成飲料喝為佳。

　　5、香蕉

　　香蕉中鉀的含量極高，香蕉中的鉀有降壓和保護心髒與血管内皮的作用，對孕婦朋友是很有利，除此之外，香蕉還能促使大腦産生5—羟色胺，改善人的情緒，所以香蕉是一種能讓人愉快的水果，營養學專家推薦準媽媽每天都要吃一根香蕉。

　　6、火龍果

　　火龍果中具有豐富的植物性白蛋白，具有解毒的功效，準媽媽吃火龍果可以有效接觸體内的重金屬毒素，火龍果中還有豐富的膳食植物纖維素，能很好的調節胃腸功能，可以有效預防女性在孕期出現便秘的情況，而且火龍果中并不含有蔗糖和焦糖，所以準媽媽不需要當心吃火龍果糖會攝入量高的問題，而且火龍果還有降血壓的功效，對患有高血壓的孕婦是有很大好處，建議孕婦可以1到2周吃一個火龍果。

　　以上是小編為孕媽媽們推薦的幾款水果，對于孕婦來說，這幾款水果的營養價值比較高，建議多食用！

　　産婦吃什麼水果補充營養

　　1、木瓜

　　木瓜含有豐富的蛋白酶、澱粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，産婦吃木瓜是有好處的，産婦經常食用木瓜，可明顯調理胃腸功能，并增強機體免疫力。

　　2、橘子

　　它含維生素c和鈣質較多，維生素c能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。産婦生孩子後子宮内膜有較大的創面，出血較多，如果吃些橘子，便可防止産後繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，産婦适當吃些橘子，能夠通過産婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進嬰兒牙齒，骨骼的生長，而且能防止嬰兒發生佝偻病。

　　3、山楂

　　山楂中含有豐富的維生素和礦物質，對産婦有一定的營養價值。山楂中還含有大量的山楂酸，檸檬酸，能夠生津止渴，散瘀活血。産婦生孩子後過度勞累，往往食欲不振，口幹舌燥，飯量減少，如果适當吃些山楂，能夠增進食欲，幫助消化，加大飯量，，有利于身體康複和哺喂嬰兒。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮内的瘀血，減輕腹痛。

　　4、紅棗

　　紅棗中含維生素c最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃，益氣生津，調整血脈的作用，尤其适合産後脾胃虛弱，氣血不足的人食用。

　　5、桂圓

　　桂圓味甘，是補血益脾的水果。産後體質虛弱的人，适當吃些新鮮的桂圓或幹燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

　　6、彌猴桃

　　維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對于剖腹産術後恢複有利。

　　7、菠蘿

　　有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于産婦産後恢複。

　　孕婦吃桃子的好處

　　桃子含有豐富的蛋白質、葡萄糖、果糖、有機酸、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鐵、鎂、鉀、粗纖維等成分，孕婦适當的吃一些是很有好處的。隻是不能多吃吃多了會加重燥熱，還會加重胃的負擔。

　　1、補充維生素

　　桃子含有維生素B、C成分，孕婦吃桃子可以補充維生素，但不要吃多，最好去皮吃，以免桃上有防腐劑。

　　2、緩解孕期水腫

　　桃子中含有豐富的鉀，但是卻含有很少的鈉，這就能夠對水腫産生緩解的作用。很多孕婦到孕晚期都會發生下肢水腫，如果每天吃适量的桃子，就可以使這種情況得到緩解。

　　3、治療肺病

　　桃子屬于溫性水果，營養成分比較豐富，對治療肺病有獨特功效，有低血糖、肺病、虛勞喘嗽的孕婦可以吃桃子作為輔助食療之物。

　　4、降低血壓

　　桃子還可以降低血壓，妊娠期合并高血壓，或者高血壓合并妊娠的準媽媽們都可以吃桃子，對降低血壓有一定的效果。

　　5、防止貧血、預防便秘

　　桃的營養價值比較高，含鈣、磷、蛋白質、脂肪、糖、鐵等成分。含鐵量和果膠比較多，所以孕婦吃桃能防治貧血，也可以預防便秘。

　　孕婦吃桃子要注意什麼

　　1、孕婦在懷孕期間，由于體内激素的變化，體内多偏溫燥，而桃子也屬于溫性水果，孕婦吃多了會加重燥熱，造成胎動不安，可能會引起流産，另外有些孕期便秘者，桃子吃多了會加重便秘的症狀，所以對于孕婦來說最好要少吃桃子。

　　2、懷孕之後内分泌系統發生變化，胃腸平滑肌張力減弱，胃腸蠕動減慢，此時的消化功能有所降低，而桃子中含有大量的大分子物質，吃多了會加重胃腸道的負擔，造成腹痛、腹瀉，這也是孕婦不可多吃桃子的原因之一。

　　結語：水果是個很好的東西，不僅起到平衡營養，而且還可以幫助孕婦排除體内的垃圾，對于孕婦朋友來說水果能很好的補充維生素和水分，以上就是小編總結的孕婦吃哪些水果好的知識，你們都學會了嗎？

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