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今天減肥第一天

健康更新时间:2025-02-09 01:59:05

今天減肥第一天?今天正式開始減肥啦早上六點就起床了，因為我的小寶貝每天五點多六點就醒啦這是個坑媽的娃，每天醒得早，我也隻能跟着起來了正式減肥的第一天，從稱體重開始：66KG這是曆史新高的體重，希望減下來之後能保持下去，接下來我們就來聊聊關于今天減肥第一天?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

今天減肥第一天

今天正式開始減肥啦！

早上六點就起床了，因為我的小寶貝每天五點多六點就醒啦！這是個坑媽的娃，每天醒得早，我也隻能跟着起來了。正式減肥的第一天，從稱體重開始：66KG。這是曆史新高的體重，希望減下來之後能保持下去！

早上一杯脂20代餐，大概十幾個李子，是防止餓了吃的。減肥期間一定要多喝溫水，我上午大概喝了900ML，喝水的時候不能大口快速的喝，要小口慢慢喝。

一天中最重要的就是中午飯了，也是可以多吃想吃的東西的一餐。因為我是在食堂吃飯，所以所吃飯菜的量并不好控制，這就得靠意志力了。我們食堂是十個人圍桌而坐，五個菜，一個湯，今天的菜有芹菜炒豆腐幹、清炒絲瓜、豆角肉末、青椒杏鮑菇炒肉、蘿蔔幹炒肥肉、丸子豆腐湯。中午吃了一個丸子，五塊豆腐，先喝了幾口湯。主食米飯大概一拳頭，主要吃的菜就是絲瓜和杏鮑菇、豆角。我的體脂管理師說蘿蔔幹和豆腐幹不要吃！因為是十個人，菜很快也被吃完了，所以我大概吃了個八分飽，剛剛好，想多吃也吃不了，哈哈哈哈。主要就是要自我控制，水每天大概要喝2000ML，下午得喝1100ML左右，要小口慢喝喲！

晚餐安排的還是一杯脂20代餐，盡量就不要再吃其他東西了，如果忍不住可以吃一個小水果。

減肥的第一天，所吃的東西就是這些。體脂管理師跟我說，任何入口的東西都要跟他講，我比較想要好的效果，所以這次很聽話，沒有多吃任何其他東西。主要是也沒啥可以吃的啦，反正吃啥得跟他說一下，如果不讓吃就不吃。

明天早上我會再次上稱，盡量跟今天早上一樣在同一時間段穿貼身睡衣上廁所後空腹光腳上稱。如果你也在減肥，記得這樣上稱才能獲取比較準确的數據喲！

監督我吧！期待明天的上稱數據。歡迎點贊關注留言呀！

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