有很多人經常都是一種過度緊張的心态，這樣的心态對身體來說是非常不利的，如果心情太緊張了，長期下來是很多問題就會開始出現了，特别是心理方面，如果心理壓力太大了還很容易患上神經官能症，太緊張了也無法正常的思考問題，長期下來很多疾病也會出現，那麼經常緊張對身體到底好不好呢？
緊張狀态是會給人帶來一些問題的，您需要放松心情，慢慢調理
其實消除緊張很簡單
1、不要像大部分人據說的那樣硬着頭皮去，因為你心理上膽卻，到了那裡你會不知道怎麼辦才好，結果出了洋像，會再一次給你心理上蒙上陰影。所以說不能這樣辦。要經常對遇到過的事做一下分析，以後再遇到了這類事應該怎麼辦，有了準備，下一次如果适合去，一定要去。
平時，要注意别人在處理問題的時候是如何做的，有一個好的辦法，就是在生疏的地方一定要表現盡可能地表現好自己，哪怕是幾妙鐘也可以。如果有了一次功，那對你的幫助會大得不得了。有一次表現好了，心理上就沉穩多了，那以後再努力，會慢慢的變得更順利了。心理學上表明，一次次的成功會顯示一個人的實力;一次次的失敗會挫傷人的積極性和勇氣。對你來說這樣的情況更重要。總之，在和别人說話的時候隻要有準備，一般不會太尴尬的。
2、結合自己的長處，至于哪一點是你的長處，可能你也說不清楚。這樣吧。平時，要多知道一些故事啦、或者當地有趣的事情啦、或者什麼有用的信息呀、等等等等，一切一切，在和大家一起說話的時候，隻要是相關的事，你就可以把你自己的“故事”說出來與大家一起分享。大家也會因為有了你的參與而快樂，你也會因為有了與大家的交流與有所收獲，提高自己與人交流的機會與時間，随着時間的推移，你有大家心目中的形象也就與以前不同了，你的勇氣也就随之增強了。如果與大家交談時确實沒有可說的，可以找一個适當的借口離開，不要等自己沒有話可說了再離開，那樣就不好了，但是，可不要随便一見大家人多了，就離開。如果那樣就錯過了大好提高自己能力的機會了。
如果自己的心情長期緊張過度的話，那麼就一定要從自己的生活中來給自己減壓，控制自己的情緒變化異常，還要記得在緊張的時候給自己适當的運動運動，這樣可以讓自己在運動中忘記自己所有的煩惱，這樣才可以給自己降低緊張的情緒，如果心情太緊張了，也可以聽聽歌來幫助自己減壓。
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