懷孕是家庭中的一大喜事，已婚婦女們孕育一個自己心愛的寶寶是一件非常幸福的事情，可是懷孕期間一切都要注意。如果孕婦八個月肚子硬，這時候一定要密切關注自己的腹動情況，随時掌握胎動是否正常，如果持續出現肚子硬的現象則考慮為宮縮。那麼，孕婦八個月時肚子硬是不是已經開始宮縮了呢？下面為大家一下宮縮的相關知識：

　　假性宮縮與真宮縮的區别

　　分娩前數周，子宮肌肉較敏感，将會出現不規則的子宮收縮，持續的時間短，力量弱，或隻限于子宮下部。經數小時後又停止，不能使子宮頸口張開，故并非臨産，稱為假陣縮。而臨産的子宮收縮，是有規則性的。初期間隔時間大約是10分鐘一次，孕婦感到腹部陣痛，随後陣痛的持續時間逐漸延長，至40秒~60秒。程度也随之加重，間隔時間縮短，約3~5分鐘。當子宮收縮出現腹痛時，可感到下腹部很硬。

　　宮縮頻繁該注意些什麼？

　　大約在分娩前一個月，宮縮就已經開始了。有些人剛開始時還沒感覺，隻有用手去摸肚子時，才會感受到宮縮，而且孕媽媽會感覺宮縮頻率越來越高。一般計算宮縮時，如果每小時宮縮次數在10次左右就屬于比較頻繁的，應及時去醫院，在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早産的發生。 如果宮縮次數不是很頻繁，沒有腹痛，注意休息就可以了。 需要注意的是，不要自行用藥，而且服用藥物一般也不能緩解，這時，孕媽媽要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如，宮縮伴有較強烈的腹痛，比如，痛到坐立不安、工作和生活受到影響，就需要去醫院就診。

　　發生宮縮時的解決方法

　　第一，平卧，閉目，以鼻深呼吸

　　第二，以口深呼吸放松腹部

　　第三，以鼻吸氣後，屏氣，然後長呼氣。

　　宮縮與宮縮痛

　　孕期過程中常常聽到宮縮這個詞，可是我一直不明白什麼叫宮縮，從詞義上理解總得感覺到收縮才對。可是直到産後我才明白，這個詞最直觀的描述應該是當你在懷孕期間感到肚子一陣一陣的發緊發硬，就叫做宮縮。 這樣的話我從第三個月開始就偶爾有這樣的感覺了，走着走着覺得肚子發緊的疼，我用的緩解方法是，立即停下來，稍微彎一下腰，過一會兒就好了，主要的問題就是休息休息！ 宮縮和孕婦的活動量有很直接的關系，随着妊娠的進展與胎兒的變大，孕婦身體負擔也越來越重，子宮變得比平時敏感，微弱的刺激就會引起腹部發硬。 宮縮大多數為生理現象，如果頻率在正常範圍就沒有問題，但次數太多，一個小時以上也不見緩解，就要到醫院檢查。

　　為防止宮縮的出現，注意以下各項。

　　第一，不要走太多的路程和搬重物。走路過多光胎兒的體重就是對母體很大的負擔另外，持重物會導緻腹部用力，很容易引起宮縮。 第二，疲倦時躺下休息，保持安靜，會很有效。 第三，不要積存壓力。精神疲勞和身體疲勞一樣會導緻各種問題的發生，壓力積攢後也容易出現腹部變硬，最好能做到身心放松。 第四，防止着涼。空調使下肢和腰部過于寒冷，也容易引起宮縮。可以穿上襪子，蓋上毯子，防止着涼也很重要。 發生宮縮時，也可以嘗試使用呼吸法應對。 第一，平卧，閉目，以鼻深呼吸 第二，以口深呼吸放松腹部 第三，以鼻吸氣後，屏氣，然後長呼氣。

　　老公怎樣幫助準媽咪渡過宮縮時的痛苦？

　　1、疼痛時的思想轉移

　　每個待産婦都要經曆宮縮。宮縮給人的感覺是不适的，所有的人都會感覺到疼。剛開始宮縮時，每次宮縮時間較短，且宮縮間隔較長。然後，宮縮時間會變得越來越長，間隔時間變得越來越短，疼痛也越來越劇烈。這種疼痛要持續很久。這時候，丈夫給妻子講笑話什麼的就起不到任何作用了，因為她完全笑不起來。

　　準備功課：如果丈夫想了解孕婦在疼痛時最想身邊的人做什麼，不妨問一下自己的媽媽以及妻子的媽媽，她們的切身感受一定會讓你有所啟發。

　　2、放松妻子的身體

　　妻子在宮縮時，腹部肌肉緊張是很正常的，此時，身體其他地方要盡量放松，這就需要丈夫來幫忙了。 時斷時續的宮縮要持續8-10個小時。在宮縮剛開始時，妻子還不需要入院，家裡的環境可以讓她感覺更好些。當她或坐或躺時，她的身體需要一些支撐，比如枕頭、靠背。丈夫要确保妻子的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撐，并檢查她身體各部分否完全放松。妻子可能無法顧及到這些，甚至懶得說話，所以丈夫要主動幫忙。等到了醫院，丈夫也要随時關心妻子是否躺(坐)得舒服。

　　如果妻子因疼痛而感覺很緊張，丈夫可在一旁帶她深呼吸，提示她一些保持輕松的要點。丈夫還可以為妻子按摩，以緩解她臨産時的緊張與不适反應。準備功課：學會了解妻子身體各部分是處于緊張還是放松。 練習按摩。可先由妻子給丈夫做按摩。丈夫接受過按摩後，才會知道怎樣的按摩最舒服有效。接下來，丈夫就可以試着給妻子按摩，雙方可互相交換關于按摩的意見，使丈夫的按摩技巧逐漸改善。 比如，痛到坐立不安、工作和生活受到影響，就需要去醫院就診。

　　孕婦八個月肚子硬的現象比較常見，一般考慮為胎兒的體位出現的正常現象，但是孕婦要了解自己的狀況，如果除了肚子硬還出現了比如見紅等不正常的現象，則需要就醫了。這時候，孕婦一定要減少外出，盡量避免或遠途旅行，不可避免時一定要有家人的陪同方可出行。有條件的時建議盡量入院觀察，如果肚子硬的情況越發明顯則考慮為早産，在醫生指導下正确的采取相應的措施。

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