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孕婦可以吃什麼海鮮

母嬰更新时间:2025-04-30 14:43:44

孕婦可以吃什麼海鮮?海鮮多含有豐富的蛋白質及鈣、鐵、鋅等微量元素，可以保證孕婦的營養和胎兒的生長發育需求，孕婦可以選擇如黃花魚、多寶魚、帶魚、墨魚等或者蝦、海參、鱿魚、牡蛎等食用，下面我們就來聊聊關于孕婦可以吃什麼海鮮?接下來我們就一起去了解一下吧!

孕婦可以吃什麼海鮮

海鮮多含有豐富的蛋白質及鈣、鐵、鋅等微量元素，可以保證孕婦的營養和胎兒的生長發育需求，孕婦可以選擇如黃花魚、多寶魚、帶魚、墨魚等或者蝦、海參、鱿魚、牡蛎等食用。

孕婦孕期需要保持營養均衡，需要吃多種食物保證營養均衡，海鮮也需要多樣化，沒有特别禁忌，但是需要注意避免吃螃蟹，因為性寒，容易導緻流産。如果平時對海鮮過敏也需要避免吃海鮮，建議孕期吃海鮮避免一次吃太多，以免引起消化不良導緻不适，另外要選擇購買新鮮的海鮮，而且一定要吃煮熟的海鮮，避免吃生的海鮮後導緻的細菌和寄生蟲感染，對胎兒造成不良影響，可以多吃魚、蝦。

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