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孕婦可不可以吃八寶粥

母嬰 更新时间:2024-07-24 22:12:31

臘八粥,又名八寶粥,是一種在臘八節用由多種食材熬制的粥, 誘人的八寶粥民間傳說來自天竺。八寶粥豐富的配料,營養也就的多元化。 對于孕婦來說,可以選擇自己買一些米,自己煮,不要買外面的八寶粥,為了保質期裡面的添加劑會很多,不利于健康,而自己做的就健康很多了。下面漫畫中是《美媽錦囊》營養師推薦的八寶粥做法,準媽媽們一定要收藏哦。

孕婦可不可以吃八寶粥(孕婦喝八寶粥有哪些好處)1

下面小編說一下孕婦喝八寶粥的好處:

1.容易消化:米熬煮溫度超過60攝氏度就會産生糊化作用,熬煮軟熟的稀飯入口即化,下肚後非常容易消化,很适合腸胃不适的人食用,尤其是處于孕早期惡心幹嘔的準媽媽,八寶粥的營養豐富,既容易消化又不會引起劇烈的孕吐反應。

2.增強食欲,補充體力,孕期的女性有時食欲不振,喝粥搭配一些色澤鮮豔又開胃的事物,例如梅幹、甜姜、小菜等,既能促進食欲,又為妊娠期的準媽媽補充體力。

3.防止便秘:孕中,後期的準媽媽飲食精緻又缺乏運動,而且特殊的生理階段,多有便秘症狀。粥裡含有大量的水分,平日多喝粥,除能果腹止饑之外,還能為身體補充水分,有效防止孕期便秘。

孕婦可不可以吃八寶粥(孕婦喝八寶粥有哪些好處)2

孕婦可不可以吃八寶粥(孕婦喝八寶粥有哪些好處)3

孕婦可不可以吃八寶粥(孕婦喝八寶粥有哪些好處)4

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