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減肥期間要每天都稱體重嗎

母嬰更新时间:2024-11-14 07:36:44

　　1、不需要，最好的稱量體重的時間周期是間隔一周或者一個月，而且最好選擇在相同的時間段内。時間段最好選取早上起床排便後的體重，因為這個時間段稱量的體重幹擾因素最少，而且經過一晚的新陳代謝和水分消耗得到的體重數據也是最為準确的，這樣的數據比較有代表性。

　　2、為什麼要間隔一周或者一個月？因為一天當中，人的體重都是在反複波動的，大部分的體重波動主要是水分的攝入跟排出造成的，短期的重量變化不能完全的視為體重的變化。而且一天頻繁的稱體重，體重的上下波動幅度很大，容易影響到你的心情，次數多了，還會打擊減肥的積極性。所以間隔一周或者一個月測量對比最為合适。

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