多數人可能認為自己的胃隻有一點點小毛病，甚至是完全健康的，根本不用多考慮。實際上，現代人由于快節奏的生活以及強大的工作壓力，大部分人的胃都處于亞健康狀态。所以，也許您的胃并不像您認為的那樣健康呢，有的人就會發現自己消化功能較差，那麼這時候應該怎麼辦呢？接下來就請權威專家為大家講解一下應該怎麼做吧。

　　在護理腸胃時邀特别注意以下3要點。

　　要點一：飲食有規律

　　很多人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，進而使胃壁内的神經叢功能亢進，促進胃液的分泌，久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。因此，飲食應該定時定量，千萬不要暴飲暴食。

　　本身患胃病的人應盡量做到定時進餐，每日可定時進食5~6次，進食量少，能減輕胃的負擔，避免胃部過度擴張;進餐次數多，可使胃中經常存有少量食物，以中和胃内過多的胃酸。病情嚴重的人最好食用營養豐富、又易于消化的松軟食品，如面條、米粥、牛奶等，如果有條件，還可多吃點蜂蜜，因為蜂蜜有抑制胃酸分泌、促進潰瘍愈合的功能。

　　要點二：注意飲食衛生

　　吃飯時一定要細嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并與唾液混合，這樣可以減輕胃的負擔，使食物更易于消化。此外，應盡量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙。煙酒對胃的危害很大。煙草中的尼古丁對胃的刺激作用，會使胃容物排出延遲，進而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。飲酒，特别是空腹飲酒對胃病患者的損害就更大，因為酒中乙醇對胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激後會出現較強的收縮、擴張等運動，這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔，以緻出現生命危險。

　　要點三：保持精神愉快

　　胃是否健康與精神因素有很大關系。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調，促進迷走神經功能紊亂，導緻胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發胃炎、胃潰瘍。因此，平時要精神愉快、性格開朗、意志堅強，并善于從困境中解脫自己。

　　相關鍊接

　　美味巧食呵護腸胃

　　中醫認為：“脾胃是後天之本”。各種飲食、水谷，都必須經過脾胃的消化、吸收，才能對人體産生益處。而腸胃病不是一天産生，而是長期不良生活習慣造成的，為此治療腸胃病也要從飲食入手。中華藥膳是中醫學的一部分，藥食同源成為一種輔助治療手段，我們提供一些食療方法，給讀者有益的幫助。

　　靓湯護胃

　　1.闆栗炖母雞

　　原料：闆栗500克，柴母雞1隻(農村散養)約1000克重，料酒3匙，姜3片，水1500毫升，鹽适量。

　　制法：先将母雞宰殺，去毛，剖腹去腸、内雜，剪去爪尖，洗淨，切成塊待用。

　　再将闆栗洗淨，切口，放入開水鍋中煮2分鐘，口裂體漲為宜，剝去皮殼。

　　最後在鍋内裝入雞塊、栗子、姜片、料酒、水煮開，改用溫火炖2小時，雞肉爛後加食鹽适量即可。

　　功效：母雞肉與栗子合用，助其健脾益腎之功。慢性腸胃炎患者和腎虧尿頻、腰腿無力者均可食用，療效顯著。

　　2.桂圓松子仁湯

　　原料：桂圓40克，松子仁20克，白糖适量。

　　制法：将桂圓去殼後洗淨，松子仁洗淨，兩者共入鍋中，加水适量，用中火燒開，改用溫火煮10分鐘，加白糖，過約10秒鐘關火即成。

　　功效：桂圓肉能補脾益胃、養血安神、益心補氣。松子仁能滋陰、熄風、潤肺。兩者共食，更能起到養胃滋補的作用。

　　護胃粥方

　　愛喝粥的朋友，有沒有想過不同方法煲出的粥，不僅有不同的味道，而且還能幫助我們呵護好腸胃呢！來吧，跟着我們本期的貼士煲出新意思的靓粥！

　　1.香菇粥

　　配方：小米50克、香菇50克。

　　制作：先煮小米粥，取其湯液，再與香菇同煮。

　　每日服3次，持續服用有效。

　　功效：大益胃氣。适用于氣虛食少，有開胃肋食用。

　　2.豬脾粥

　　配方：豬脾、豬胃各1具、粳米100克

　　制作：将豬脾、豬胃洗淨切細，與米同煮為粥

　　功效：健腹益氣。适用于脾胃氣虛、不下食、米谷不化。

　　以上就是為大家帶來的關于消化功能差怎麼辦的相關文章了，希望大家再看了以上文章之後都能對這種情況有一個很好的了解，平常多注意飲食，要保護好自己的腸胃以免這種症狀發生。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!