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怎樣做子宮保養呢

健康更新时间:2024-06-18 19:41:12

　　想要讓身體變得更加的健康一定要掌握好方法，尤其是很多女性經常被婦科疾病所困擾着，這樣就會嚴重的影響着身體的健康，其中子宮就是女性身體中非常重要的生育器官，一旦出現問題對女性的身心健康影響是非常大的，所以女性朋友平時就要重視起來，下面一起了解下怎樣做子宮保養呢。

　　怎樣做子宮保養呢

　　作為孕育生命的地方，子宮的重要性不言而喻，同時它也反映了女性健康狀況。如果平時忽略了子宮保養，不但容易引發各種婦科疾病，還會影響到女人的容貌。那麼，女人怎樣保養子宮？各位女性同胞，還是來學學子宮保養的5個終極小妙招吧。

　　一、快走30分鐘，改善子宮血液循環

　　每天快步走30分鐘，子宮血液循環速度可提高10%。

　　二、每周遊泳一次，提高宮縮能力

　　新西蘭運動醫學專家研究發現，每周遊泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上。養成遊泳習慣，能提高宮縮能力，保持子宮内溫度。

　　三、每周做3-4次“暖宮操”

　　方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘。接着平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中盡量保持3—5分鐘，感覺子宮随身體一起收縮。

　　四、科學避孕

　　避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，讓子宮青春常在。一款優秀的“口服避孕藥”不光能避孕，還能調節月經周期。不過，澳大利亞悉尼大學的一項健康研究顯示，連續長時間服用同一種長效避孕藥，會讓調節體溫的神經中樞産生鈍化反應，因此應每年更換一種。

　　五、在排卵期親熱，溫暖子宮一整月

　　性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用，它相當于一次針對子宮的按摩。規律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意，還能增加子宮血液循環。

　　在排卵期進行一次美好的性生活，可讓子宮溫暖一整個月。

　　上面就是對怎樣做子宮保養呢的介紹，希望能夠對很多女性朋友帶來更多的幫助，平時飲食上一定不要總是貪涼，并且要多進行體育運動，這樣才能更好的保證身體的健康，如果可以最好定期去醫院做婦科檢查。

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