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老年人胃口不好 飲食怎麼調理

健康 更新时间:2024-07-21 17:28:22

  胃不僅是消化系統的重要器官,也是内分泌和免疫系統的重要器官。胃功能除了要保證腸胃本身的消化與吸收外,還參與其它器官的活動。所以,胃功能出現了症狀,身體各器官就會發生紊亂,還會引發各種疾病。

  老年人到了一定的年齡後,許多人的食欲都會有不同程度的下降。上了年紀的老人消化系統功能下降,這樣就會影響食物的吸收,導緻食欲下降。還有就是有些老年人上了年紀後喜歡吃一些軟爛、清淡的食物,而這些食物對食欲的刺激很小。所以,為了增強食欲,老年人的飲食就得從日常生活中加以改善,這樣才能延年益壽。

  老年人胃口不好怎麼調理?

  1、要定時定量的就餐,做到少吃多餐,早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少。

  2、做到細嚼慢咽,利用唾液來咀嚼食物,咀嚼的次數要達到20次,然後慢慢吞咽,這樣才能減輕胃功能的負擔。

  3、吃飯30分鐘之前,最好飲用一杯山楂汁或陳皮茶,增強食欲的效果特别好。

  4、不喜歡吃肉的老年人,可以用生姜和草豆蔻作為菜品的調料,這兩種調料能起到溫胃散寒的功效,不僅能刺激味覺、增強食欲,還能起到減少油膩的效果。

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