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男性陽痿的自我治療方法

健康更新时间:2025-01-10 12:05:16

　　陽痿是比較常見的一種性功能障礙疾病，但是多數患者會對去醫院治療有抵觸情緒，那麼能不能自我調理呢？下面為大家介紹男性陽痿的自我治療方法，供大家了解。

　　男性陽痿的自我調理方法

　　1、積極參加體育鍛煉持續的、适當的體育鍛煉和戶外活動将對你有益，堅持日常運動，可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常，争取有規律的生活，保證充足的睡眠。

　　2、陰莖勃起不堅但能勃起時，可以采用适合于半勃起狀态的性交體位進行性交，放松性生活緊張度，使性生活輕松，陰莖可自然恢複勃起功能。

　　3、利用清晨陰莖自然勃起的特點進行适當的訓練，在清晨過性生活則容易成功。

　　4、性交前飲少量酒，解除心理抑制，提高大腦性中樞的興奮，可增強陰莖勃起功能，但須注意隻能飲少量白酒。

　　5、遇到煩惱憂傷，應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，及時放松與調整緊張心态，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消失。

　　男性陽痿吃什麼好

　　多吃壯陽食物

　　含鋅的食物。動物内髒。含精氨酸食物都有助于提高性功能。

　　枸杞

　　含有豐富的營養成分。中醫認為：枸杞有入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目等功效，是提高男女性功能的健康良藥。現代醫藥學研究發現，枸杞子可延緩衰老、美膚益顔及提高性功能的作用。

　　松子

　　松子最壯陽是比較有幫助的食物之一，中醫認為，松子仁有強陽補骨、和血美膚等功效。現代醫藥學研究發現，松子仁經常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用。是中老年人滋補保健食品。對食欲不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。

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