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職場人六類心理問題不必扣“疾病”帽子

健康更新时间:2024-08-18 10:15:19

　　“我想的事情太多了，腦子裡每天都是一團糟。”其實，想得過多是再正常不過的事情，你可以經常問自己，“這個真的很重要嗎？需要我花那麼多精力嗎？”這種練習會讓你逐漸清醒。

　　“我擔心其他人對我有看法。”而專家說，評估和留意其他人對自己的看法是一件好事，隻是你不必為這個耗費太多精力。

　　“我很容易心煩意亂，情緒就像過山車。”但是，這并不意味着你患有注意力不集中症，你可能隻是需要休息。

　　“我總是失眠，想着第二天的事情。”事實上，大部分人都會時不時地失眠。在睡覺前，花點時間為明天做個計劃，你就不必躺在床上胡思亂想了。

　　“當我有點頭疼，我就擔憂是否身體出了問題。”這個時候，要注意你的生理感覺。這個很正常，沒有必要因為一點疼痛就匆忙跑去急診室。

　　“我極度缺乏自信，每天都過得很壓抑。”工作和生活有時讓我們難以應付，為此擔心。也許你是個優秀者，隻是需要一點自信。給自己信心，建立自信，隻需要專注做好你的每件事即可。

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