如今生活壓力大，常有一些心理疾病困擾着我們，其中強迫症就是常見的一種，一般強迫症的表現為自己的觀念、行為受到一定的限制，面對疾病的困擾我們要做的就是正确的治療，究竟強迫症怎麼治療呢？強迫症吃什麼好呢？

　　強迫症是以強迫症狀為主要表現的神經疾病，其症狀的特點是有意識的強迫與有意識的反強迫，兩者同時存常會讓患者十分的痛苦，下面就針對強迫症怎麼治療進行解說。

　　患了強迫症怎麼辦

　　1.不理它

　　為什麼很多患者與其鬥争多年，卻一直無法戰勝它呢？原因就是不能做到順其自然。

　　舉例說明，強迫症就像拍皮球一樣，皮球跳動代表着病态思維。那麼，怎樣才能使球靜止下來，即症狀消失呢？答案就是停止拍球，球自然會靜止下來。對待強迫症也是如此，患者隻有忽視它的存在，症狀才會慢慢消失。

　　2.不怕它

　　很多人總怕有強迫症的出現，其實，這在正常人的身上偶爾也會出現強迫的行為或思想，隻不過作為當事人，自己并沒有在意罷了。

　　而強迫症患者由于怕這種思維的再現，于是，越怕就越會出現，越出現就越緊張，并不斷把這種意識強化和鞏固下來。

　　為什麼一般人不會形成病态，而強迫症患者則會形成病态呢？究其原因，是個性缺陷在作祟。因此，對于強迫症，患者首先要改變思路，即大家都有過這些思維，我也有，我和大家一樣正常。

　　這樣一來，就能逐步建立自信心。有此依靠，就能在強迫症這隻紙老虎面前站得住，和它進行戰鬥，并且戰勝它。

　　3.不刻意注意它

　　有的患者經初步治療後，症狀會減輕甚至很久不出現，這時，患者會想症狀好久沒出現，會不會再出現？一旦這麼想，那麼強迫症症狀果真就會出現了，且帶來了新的強迫思維。

　　我們提倡的态度是，愛來不來！來了我也不怕你！每出現一次反複，就用上述三不策略對待它，逐步摸清它的脾氣，從而掌握對待它的有效辦法。通過三不的反複實踐，患者就會感到一次比一次輕松，直到習慣了，什麼怕也會不複存在！

　　強迫症預防保健要注意幾點

　　一、不要過度的在乎自我形象

　　也不要過度的追求完美。不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、别人會怎麼看我等問題。

　　二、順其自然

　　強迫症的另一特點是喜歡琢磨，一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來。因此在思考問題時，要學會不要鑽牛角尖、接納别人、學會适應環境而不要刻意改變環境。

　　三、學會享受過程

　　不要太在意結果。凡事要有個良好的心态，要懂得重在參與的道理。

　　四、對自己的個性特點和所患疾病有正确客觀的認識

　　對現實狀況有正确客觀的判斷。丢掉精神包袱從減輕不安全感，學習合理的應激處理方法，增強自信，以減輕其不确定感。不好高骛遠，不過分追求精益求精。

　　五、自我調節

　　自我調節不能解決問題時，要及時的去找心理醫生，不要自己壓抑在心裡，要大膽的說出來。

　　強迫症的六大表現

　　1.強迫觀念

　　明知某些想法和表現是出現是不恰當和不必要的，卻引起緊張不安和痛苦，又無法擺脫。

　　2.強迫思考

　　反複思考某些毫無實際意義或雖有意義但不難解決的問題，患者頭腦裡常常呈現出不應該呈現的形象。強迫症患者常常強迫懷疑，老是擔心這個顧慮那個。

　　或者感到内心有某種強烈的内在驅使力或立即行動的沖動感，但從不表現為行為，卻使患者深感緊張、擔心和痛苦。

　　3.擔心自己患病

　　經常沒有原因的擔心自己患了某種疾病，在某些場合，即使當時生病了，也想暴食一頓;當聽到自殺，犯罪或生病這類事情時，會心煩意亂很長時間。

　　4.強迫情緒

　　具體表現主要是強迫性恐懼，這種恐懼是對自己的情緒會失去控制的恐懼，如害怕自己會發瘋，或擔心自己喪失自制會做出違法、不道德行為或精神失常等。患者常常對某些事物感到厭惡或擔心，明知根本無必要卻不能克制。

　　5.強迫行為

　　強迫症患者會存在屈從性強迫行為，如反複檢查煤氣是否關好;對抗性強迫行為，反複在内心告戒自己不要把強迫意向轉變成實際行為。

　　強迫性儀式動作，進家門必須先跨左腿、出門前必須按順序化妝等;還可以是強迫計數、強迫洗手、強迫眨眼、強迫聳肩、強迫搖頭、強迫咬指甲等。

　　強迫症患者護理方法

　　1.做好病人的心理護理

　　以支持心理治療為主要内容，堅定病人的治療信心。在病人的病情有所改善時，及時予以肯定，鼓勵病人，讓病人看到希望和光明，對病的康複抱樂觀的态度而不是絕望。

　　2.與病人建立有效的溝通

　　了解病人的内心體驗、感受，了解病人的情緒反應類型，有助于及時、準确地掌握病人的情緒變化，并采取必要的防範措施，預防問題的發生。

　　3.注意溝通技巧，講究語言的使用

　　避免使用中傷性的語言和使用粗暴的行為去制止病人的強迫動作和行為。如強迫将病人保護起來而不做任何的解釋，或斥責病人：“煩死了”、“假幹淨”等。要防止傷害病人的自尊心，考慮病人的心理承受能力。

　　4.強迫症護理措施

　　還包括對有強烈自殺企圖和行為的病人進行保護性約束時。要向病人講清保護的目的。否則，病人會誤解為保護是對他的懲罰而加重與醫護的對立情緒而出現極端的行為反應。

　　強迫症吃什麼好

　　菠菜——趕走抑郁

　　菠菜中含有豐富的鎂，鎂是一種能使人頭腦和身體放松的礦物質。菠菜和一些墨綠色、多葉的蔬菜都是鎂的主要來源。

　　菠菜還富含另一種降壓營養物質——維生素C，同時也含有大量鐵質和人體所需的葉酸。

　　缺乏葉酸會導緻精神疾病，包括社交恐懼症和早發性癡呆等，那些無法攝取足夠葉酸的人，在5個月後都無法入睡，并出現健忘和自卑等症狀。

　　香蕉——減少憂慮

　　香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少産生憂慮的情形。

　　如果人體内缺少5-羟色胺則容易讓人産生狂燥和憂郁情緒，而香蕉所含的5-羟色胺比較高，所以适量食用香蕉非常有利于大腦神經的甯靜和愉快。

　　雞蛋——告别昏睡

　　如果你大腦反應緩慢，昏昏欲睡而無法集中注意力，那麼就吃上幾個雞蛋吧。

　　雞蛋富含膽堿，膽堿是維生素B複合體的一種，有助于提高記憶力，使注意力更加集中。雞蛋内還含有人體正常活動所必需的蛋白質，令人輕松度過每一天。

　　燕麥——擺脫焦慮

　　每天早上喝上一碗麥片粥。燕麥中富含維生素B，而維生素B有助于平衡中樞神經系統，使你安靜下來。

　　麥片粥還能緩慢釋放能量，所以你不會出現血糖忽然升高的情況。血糖忽然升高有時會令你極度亢奮。

　　瓜子——遠離憤怒

　　如果遇上堵車，你可能要遲到，這時你千萬不要發火，拿出一包瓜子，慢慢嗑上一會兒。瓜子富含可以消除火氣的維生素B和鎂，還能夠令你血糖平穩，有助于你心情平靜。

　　強迫症不能吃什麼

　　含糖食品

　　郁悶的一天快要結束時，你也許特别渴望吃上一塊巧克力，但不到萬不得已，你此時千萬不要吃巧克力。專家說：“沮喪、疲勞、焦慮和經前綜合症等衆多問題都與糖分有關。”

　　酒精

　　如果你曾有過在夜深人靜時無緣無故哭泣的經曆，你就會明白酒精是一種重要的鎮靜劑。偶爾為了放松一下，喝上一兩杯酒的确感覺不錯，但如果過量，你就會意識到，酒精可真害人不淺！

　　咖啡

　　一定離它越遠越好！咖啡因會過分刺激神經系統，令你感到神經過敏、焦慮不安。建議你遠離咖啡，試一試茶。

　　結語：以上這些就是關于強迫症怎麼治療的相關常識，希望大家能夠牢記這些辦法，并在以後的日常生活中加以注意，同時文中也提及了強迫症吃什麼好，那麼患者就可以在治療的過程中配合飲食搭配，效果會更好。

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