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經常曬太陽能減肥嗎

健康更新时间:2024-11-11 15:38:15

　　太陽不光能帶給我們溫暖和光明，而且還對人體的健康有非常大的好處。太陽光的照射能讓身體減少疾病的發生，對于保健養生來說是非常有利的。當然也不能暴曬，否則的話對于身體健康也是沒有什麼好處的。應該要适當的曬太陽。那麼曬太陽能減肥嗎？今天我們就來給大家好好的介紹下。

　　可防抑郁

　　春天是抑郁症的多發季節，專家建議，人們可以常到室外曬曬太陽，這對驅趕抑郁症大有裨益。

　　日光照射會使人産生一系列生理變化，如紅外線的熱效應，會使毛細血管擴張，血液循環加快；紫外線的作用可以使黑色素氧化，皮膚中維生素D和組胺增高，胃酸分泌增加，還會使血液中血紅蛋白、鈣、磷、鎂等含量上升等。

　　此外，在充足的日照下，人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升，這将有效改善情緒低落、精神抑郁等不良心理。

　　有助殺菌

　　陽光中的紫外線是一種天然消毒劑，它能殺死多種呼吸道傳染病的病原體，如流感病毒、麻疹病毒、腦膜炎雙球菌等。

　　研究發現，陽光直射時，傷寒杆菌、結核杆菌數小時後就會被曬死，百日咳嗜血杆菌1小時就能被曬死，痢疾杆菌在日光下30分鐘就能被消滅。專家建議，市民冬春可以多曬曬太陽，尤其是患有過敏性鼻炎、風濕性關節炎和支氣管哮喘的病人。

　　有助減“冬膘”

　　美國專家建議想要減“冬膘”的人多曬太陽。

　　據了解，減少的日光會激發人們對高熱量食物的渴望，因為5-羟色胺這種有助于提升情緒、克制食欲的激素合成會随着陽光的減少而減少，使人容易感到憂郁而食欲倍增，嚴重的時候甚至會患上一種名為“季節性憂郁”（SAD）的病症。據統計，全球每年冬天大約有一千萬人患上這種病，而其治愈方法就包括每天半小時的光照。

　　曬太陽能減肥嗎的問題上面回答的已經很清楚了。曬太陽雖然對于身體健康是有很好幫助的，但是不是曬太陽就能解決所有身體問題的。有肥胖的情況還是應該要采用針對性的方法來進行減肥。減肥的時候要積極的控制飲食，這樣才能有好的減肥效果。

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