跑步，是我們生活中比較常見并且随時可以做的一種鍛煉方法。鍛煉不僅對我們的健康有較大的益處，甚至對男性的性能力的增強也是有一定的益處的。可能很多人對于跑步能夠增強性能力嗎存在着一定的疑問，針對這一問我為大家做了一些總結，接下來大家就和我一起看看跑步能夠增強性能力嗎吧。

　　男性朋友進入三十就會出現加速衰老的現象，性能力也在逐漸的下降，所以這個時候補腎提高性能力就非常重要了，專家建議，中年男性每天進行跑步可以提高性能力。

　　此次研究耗時九年，研究對象接近600位男性。這600位研究對象起初都沒有性功能障礙。然後戈登斯坦博士追蹤這些人的生活型态，并把焦點放在一些傳統上被認為與陽痿有關的因素上，如：吸煙，酗酒，不運動及體重過重等。結果發現有運動習慣的男性陽痿的機率較低。

　　很多中年男性步入中年之後，工作穩定，也已經結了婚，不必再維持外在形象，就失去了運動的習慣;或是認為自己不煙不酒，體重還算标準，身體也沒什麼毛病，就不運動。但是當話題一牽涉到"性功能" 上，還抱持着無所謂的态度的男性可能就不多了。戈登斯坦博士認為，這項研究的結果可能會使得一些男性開始運動。

　　運動可以避免心血管疾病及陽痿，這其實是同樣的原理，這都和是否能有足夠的血液能流向需要的器官有關。因為運動可使血管保持暢通。事實上，陽痿可以被視為是心血管疾病早期的警訊，因為當體内血液無法暢通時，反應在陰莖勃起的狀态上更為明顯。

　　在美國，六十五歲以上的男性有四分之一有陽痿的困擾，有人藉服用威而剛來改善陰莖無法充血的困擾，根據統計，平均每三秒鐘就有一顆威而剛被消費，但服用威而剛畢竟不是治本之法。正确的方法應該是在事前預防，而不是在陽萎後才到處求醫。

　　運動的型态很多，并不一定要去健身房，散步也算是一種很好的運動，唯一不适合的運動是"騎自行車"，因為這會增加陽痿的機率。

　　中等度的運動有助于預防陽痿

　　鍛煉不僅對人的心髒有益，而且也有益于人的性功能。美國研究人員發現，常規、适度的鍛煉能預防陽痿。

　　美國波士頓大學醫學院的歐文·戈德斯坦博士及其研究人員通過一個長期大型研究發現：每天通過鍛煉消耗至少200卡路裡熱量的男性比活動少的男性較少陽痿，這個運動量也就相當于"運動掉"一聽可樂，大約等于輕快地走兩英裡路。

　　在9年多的時間裡，戈德斯坦博士及其同事跟蹤調查了600名起初都沒有陽痿的男性。他們觀察了這些男性生活方式中與陽痿有關的因素--吸煙、嚴重酗酒、運動過少和肥胖等。他們發現，經常活動的人，較少見發生陽痿。其運動量是每天消耗約863焦(200卡)，當于步行3000米。

　　文章中已經為大家介紹完了跑步能夠增強性能力嗎，其實通過跑步鍛煉，不論是否可以提高性能力，隻要身體健康并且擁有好的心态，夫妻間多進行心靈上的溝通都是可以很好的避免出現陽痿，早洩等現象的，還有就是飲食也需要搭配合理奧。

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