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維生素b3對身體有什麼好處啊？

健康更新时间:2025-02-19 09:53:25

　　大家都知道，維生素對我們來說是不可缺少的物質，就像蛋白質一樣。嚴重缺乏維生素的人不是很多，但是也有不少人的身體是缺乏維生素的，但是這些人卻沒有重視，從而導緻了一系列的病情發生。我們今天要講的就是關于維生素B3，究竟維生素B3對于人體有什麼好處呢？

　　一、維生素B3的概述

　　維生素B3又稱為泛酸，廣泛分布于各種食物中，其輔酶态即是輔酶A(COA)，為泛酸、腺嘌呤、核糖及磷酸的複合物。因此泛酸為身體細胞不可缺少的物質，沒有輔酶A，糖類和脂質都不能轉化為能量。若人體缺乏泛酸可能會易過敏、血糖低、疲倦甚至較易出現痛風或風濕性關節炎等。

　　二、維生素B3的生理功能

　　①合成輔酶A(CoA)，在生化反應中接受或釋出乙酰輔酶A，參與糖類、脂質和蛋白質之代謝及能量釋放。

　　②和抗體、乙酰膽堿合成有關。

　　③促進膽固醇、類固醇激素之合成。

　　④具趨脂作用，防止脂肝的形成。

　　維生素B3缺乏對人體健康的影響 a.失眠、疲勞、緊張、煩躁不安。 b.嘔吐、易怒、厭食、血糖低、胃酸分泌不足。 c.運動神經障礙。

　　泛酸在生物界中廣泛存在，所以泛酸在食物中也廣泛存在。正因為如此，人體通常情況下并不缺乏泛酸，但在一些特殊情形之下，例如服用水楊酸等抗泛酸的藥物，長時期食用含泛酸量低的食物，也會形成泛酸缺乏症狀。

　　看了以上的資料，現在大家對維生素B3的好處了解了吧。缺乏維生素B3會讓人感到嘴唇難受，舌痛，并且還會感覺口腔幹燥。雖然不會造成很大的影響，但是久而久之就會對人體造成很大的損傷。所以缺乏此類維生素的朋友應及時補充。

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