目錄：

　　第一章：健康生活小常識 看牙知癌症

　　第二章：中醫教你望牙知健康

　　第三章：六大錯誤的刷牙方法

　　越來越多的科學認證牙齒和健康之間存在着必然的聯系，很多你沒注意到的牙部小細節都能影響你的健康！下面我們來看看如何看牙知健康吧！

　　健康生活小常識 看牙知癌症

　　眼睛也許是心靈的窗口，但嘴巴可以更全面地反映人體的健康狀況。牙龈、牙齒和舌頭能夠反映糖尿病、癌症、妊娠、免疫系統紊亂、荷爾蒙分泌失調等問題的某些最早期症狀，而且有時這種反應遠早于患者自己的意識。

　　琺琅質與癌症

　　《華爾街日報》報道，在曼哈頓和賓夕法尼亞州紐敦市設有診所的修複科牙醫喬治·基沃維茨說，在32年執業生涯中，他曾根據患者上前齒内表面琺琅質受腐蝕的情況診斷出七例癌症和多個貪食症病例，還發現過甲基苯丙胺成瘾症狀。他說，“我們稱之為‘冰毒嘴’，（嗑藥成瘾的人）牙齒外層會出現一種特有的腐蝕症狀。”

　　補充道，有些非常特别的牙疾源于控制不良的糖尿病。“牙龈與牙齒交接的地方看起來白亮白亮的，易出血，齒根松動，而且滿口都是如此。”

　　據估計，約有600萬美國人患有糖尿病卻不自知。多項研究表明，牙醫可起到預警作用。

　　專家表示，牙龈問題和高血糖不僅源自相同的生活習慣，兩者之間還會相互加重病情。牙龈感染發炎後，糖尿病患者會更難控制自身的血糖水平，而高血糖會加重蛀牙和牙龈問題，引發更多炎症。

　　牙周病緻心髒病

　　此外，越來越多的證據表明，牙周病與心血管疾病之間也存在着必然的聯系。牙龈發炎會導緻C-反應蛋白增多，而C-反應蛋白偏高被認為是心髒病的一個緻病因素。

　　紐約大學牙醫學院齲病學與綜合護理系主任馬克·沃爾夫表示，研究人員已經發現，牙斑中的細菌會阻塞動脈。原先以為它隻是一個偶然因素，如今發現它其實是緻病的風險因素。

　　口腔中的細菌可能通過血液循環去到人體各處，引發疾病，這正是為何醫生會建議考慮接受非急性外科手術的患者先把需要處理的口腔問題解決掉。

　　美國心髒協會已經不再建議罹患二尖瓣脫垂（心髒瓣膜在心室收縮期無法正常閉合）的病人在口腔疾病未治愈前定期服用抗生素，因為現在的看法是，在定期洗牙、日常刷牙甚至咀嚼食物的過程中，口腔細菌随時可能進入人體的血液循環系統。

　　牙醫能檢查艾滋

　　美國心髒協會、美國醫學會和美國矯形外科協會均呼籲接受過全關節置換術的患者在往後每次看牙醫時，應提前一個小時服用一粒抗生素，以降低術後感染風險。

　　一些牙醫表示，他們還需要随時了解患者服藥的最新情況。例如，抗凝劑可導緻口腔大出血，常用于治療骨質疏松症的雙磷酸鹽藥物可緻颌骨壞死。在進行口腔手術前，這兩類藥物都必須暫停服用。

　　降壓藥、鈣通道阻滞劑和一些消炎藥可導緻牙龈嚴重潰瘍。抗抑郁症、化學療法等治療用藥可導緻口幹，導緻平時可以保護牙齒的唾液分泌減少，從而可能發生大面積蛀牙。在這種情況下，可以通過添加氟化物降低因口幹而引發蛀牙的風險。

　　美國疾病控制與預防中心建議牙醫提供艾滋病毒（HIV）檢測，因為感染艾滋病毒的某些初期征兆就出現在口腔内，包括真菌感染和口腔病損。牙醫隻需用棉簽對口腔進行拭抹取樣，送檢後，20分鐘即可得到艾滋病毒檢測結果。

　　中醫教你望牙知健康

　　中醫認為，腎主骨，生髓，齒乃骨之餘。齒與龈和腎﹑胃及大腸都密切相關，因此觀察齒和龈可以初步測知腎和腸胃的病變。中醫學裡的溫病學派就對辨驗齒龈十分重視。趕緊來看一下文章是怎樣教我們觀察牙齒的。

　　牙龈紅腫，通常代表胃炎或疲勞

　　中醫認為，牙龈與胃腸相關。如出現單純的牙龈紅腫，多是胃火上炎所緻，也可能與胃炎有關；如果紅腫的同時，還伴有牙齒松動、強烈口臭等症狀，多為牙周病。患此病的原因，除了鈣質攝取不足或刷牙刷得不幹淨外，也與過度疲勞造成免疫力降低有關。

　　牙齒稀疏或齒根外露，可能腎氣虧

　　牙齒與腎的關系最為密切，因此，如果一個人牙齒發育不好，通常腎也不好。如成人牙齒稀疏、齒根外露或伴有牙龈淡白出血、齒黃枯落、龈肉萎縮等問題，多為腎氣虧乏，同時要警惕有無腎髒方面的疾病。

　　牙龈出血，可能是腸胃消化不好

　　牙龈容易出血的情形不僅會發生在牙龈炎或牙周病患者身上，腸胃不好的人也有這種傾向，應少吃辛辣等刺激性食物。如牙縫變寬伴随牙龈出血，在糖尿病、甲亢等疾病中常見；如在生病過程中，出現牙齒變黑或有寒冷感、牙齒變長而污垢、齒瓣變黃如豆瓣色，多預示着疾病變得嚴重，應提高警惕。

　　牙齒松動，骨質疏松的标志之一

　　牙齒松動脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅固，而牙槽骨的不堅固多由骨質疏松導緻。這種情況，我們可以提早預防，如提早服用鈣片，進行有規律的體育鍛煉，并經常叩齒。另外，牙齒松動脫落和牙齒不潔可能意味着潛在的心血管疾病風險。有調查顯示，掉牙多的老年人中風的風險很高。因此，多做咀嚼，可幫助預防心腦血管疾病而反過來說，心髒本就不太好的人，也更要養成飯後漱口的習慣。

　　六大錯誤的刷牙方法

　　大家都知道每天刷牙有益健康，可普遍存在的刷牙錯誤會讓你事倍功半。

　　錯誤一：刷牙太使勁

　　刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒，也會傷害到牙龈，引起口腔潰瘍。其實，并非用的力氣越大才越能把牙齒刷幹淨。如果刷牙方法不對，用的力氣太大反而會傷害牙齒。

　　正确方法：

　　刷牙用力大小因人而異，并沒有特别量化的标準。刷牙力氣應不輕不重，以刷幹淨牙面為宜。

　　大約相當于手指拿起一支冰棒的力量就足夠了，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量。

　　錯誤二：起床就刷牙

　　98%的中國人每天早起刷牙，然後吃早餐。有人說，這樣會把牙膏裡的“有效護牙成分”随着早飯一起吃掉，實際上普通牙膏隻能起到潔齒的作用，并沒有什麼所謂的有效護牙成分。其實，飯前刷牙是一種錯誤習慣。

　　正确方法：

　　飯後20分鐘再刷牙。

　　起床後用清水漱口，吃早飯，飯後20分鐘刷牙才是最健康的，尤其是喝了酸性飲料或吃了酸性食物之後。

　　錯誤三：牙刷個兒太大

　　每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔内執行任務會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。

　　不建議用太大的牙刷，牙刷的大小以保證刷頭可以靈活伸到最後面的牙齒為宜。如果牙刷太大，伸不進最後部的牙齒就刷不幹淨。

　　正确方法：

　　選擇一把大小合适的牙刷，牙刷頭的大小應該等于2個半到3個牙齒的寬度。

　　選擇牙刷時，具體還要看刷頭是否能靈活伸進大牙内清潔。

　　普通牙刷每隔3個月更換一次即可，但刷毛已經變形的牙刷要馬上更換。

　　錯誤四：冷水刷牙

　　冷水會導緻牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏内的潔齒有效物質發揮作用。

　　尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。

　　正确方法：

　　牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發現，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。

　　因此，刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好，太熱的水也不好。

　　錯誤五：橫着刷牙

　　調查顯示，超過90%的中國人采用橫向刷牙的方法，這對牙釉質是一種物理磨損，口腔科醫生給出的建議是豎着刷牙。

　　因為橫着刷牙很難刷到牙齒間的縫隙，達不到徹底清潔的作用。橫向刷牙更壞的影響是磨損到牙齒的牙釉質，特别是那些刷牙用勁大的人磨損更厲害，時間長了就容易形成“楔形磨損”。楔形磨損的表現是牙齒根部被磨損而萎縮，容易使牙齒松動、敏感。

　　正确方法：

　　正确的刷牙方法是順着牙齒的縫隙豎着刷。

　　專家強調，刷牙應該用豎刷法，如果已經出現了楔形磨損，可以去醫院進行修複，避免牙齒遭受進一步的損害。

　　錯誤六：刷牙時間太短

　　很多人認為刷牙的目的是清除食物殘渣，其實刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附着在牙齒表面和牙龈縫隙裡的無色細菌，是導緻齲齒和牙龈炎症的禍首。

　　中國人每次刷牙的平均時間為59秒，還有些人保護牙齒的方式是經常刷牙，其實太多次數的刷牙反而易磨損牙齒。

　　正确方法：

　　每次刷牙時間不少于3分鐘，要保證每個牙齒的牙面都要認真刷到。先從門牙開始細緻地豎向刷，尤其是齒縫和牙齒内側等容易忽視的地方。

　　隻要每次刷牙能認真刷幹淨，一天早晚兩次刷牙就可以。沒有必要每次飯後都刷牙，因為牙菌斑從形成到附着于牙齒需要12小時以上的時間。

　　結語：影響人體健康的因素有很多，就如同牙齒一樣，看似無害的小病卻都能要了你的命！

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