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紅棗枸杞煲粥給小孩子吃好嗎

健康更新时间:2024-12-28 03:10:06

紅棗枸杞煲粥給小孩子吃好嗎（孩子正是長身體的時候）1

孩子長身體的時候，對食物的營養需求高，有的孩子胃強脾弱，吃得多但是消化吸收不好，所以光吃不長個，寶媽們就很焦急，來後台咨詢問吃什麼好。在這裡給大家推薦一個山藥大棗粥，簡單易做，還可以當飯吃，孩子經常吃，身體棒！

>>>>準備材料

準備大米150克，山藥20克，大棗10克。

>>>>制作方法

紅棗枸杞煲粥給小孩子吃好嗎（孩子正是長身體的時候）2

1.把山藥洗淨，去皮，切碎小塊備用。

紅棗枸杞煲粥給小孩子吃好嗎（孩子正是長身體的時候）3

3.把大米洗幹淨，放入鍋中，加水後煮粥。

紅棗枸杞煲粥給小孩子吃好嗎（孩子正是長身體的時候）1

4.待粥煮熟後，放入紅棗和山藥，再用小火煮15分鐘即可。

>>>>功效點評

山藥紅棗粥是一道非常經典的小兒食療方。

寶媽們帶着經常生病、個子瘦小的孩子到醫院看病的時候，兒科醫生經常會推薦說讓多吃點山藥。原因很簡單，它正好補了孩子生長發育的短闆。

中醫講，小兒“心常有餘，肝常有餘”，但是“脾常不足，肺常不足，腎常虛”，而山藥正好平補脾、肺、腎，而且是平補。山藥有補脾養胃、生津益肺、補腎補虛的作用，像小孩子出現脾虛、吃飯少、大便稀、經常拉肚子、經常感冒發燒等疾病的時候都離不了它。

紅棗枸杞煲粥給小孩子吃好嗎（孩子正是長身體的時候）5

紅棗用在這裡有三大作用，一是它可以提高免疫力，冬天孩子容易生病，用它正好進行有效的預防。二是紅棗中富含鈣和鐵，可以預防小兒貧血，幫助長高。三是紅棗可以補氣血，增強食欲，這也是小孩子非常喜歡吃紅棗的原因。

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