老年人健忘六個妙招幫你預防-tft每日頭條

老年人健忘六個妙招幫你預防

健康更新时间:2025-02-11 04:17:16

　　為了避免自己的父母出現老年癡呆，堅持讓其做一些算術題……老年癡呆可以預防，老年人健忘也能預防。日常生活中老年人多動腦，能很好避免健忘的出現。下面我們就一起來看下預防老年健忘的妙招：

　　1、通過聯想記人名

　　有意義的聯想可幫助增強記憶。專家表示，很多老人總覺得人名難記，其實有些名字可令人聯想到特定圖像，有些名字可通過諧音等聯想記憶。比如，豪斯(房子)、懷特(白色)等。

　　2、多次重複記人名

　　和别人談話時，及時重複一遍别人的名字有助記憶。你也可以告訴對方，這個名字讓你想起了一個熟人。如果名字太複雜或你不是很熟悉，不妨讓對方寫下自己的名字。分手的時候再重複一下對方的名字，這樣記憶就更牢靠。

　　3、面部特征幫記憶

　　通過掃視對方的面孔，可以找出一個容易記住的特征。比如，小鼻子、大耳朵、深皺紋及特别發型等都是突出的特征。一般來說，你發現的第一個特征往往就是日後你想起這個人的線索。

　　4、邊做邊說記憶牢

　　“今天吃過藥了嗎？”“出門鎖好門了沒有？”很多老人經常因為記不清自己是否完成過這些日常活動而苦惱不已。老人在做這些事情的時候，可以邊做邊大聲說出來。比如，“我今天吃過藥了”“我正在鎖門”等。

　　5、拆分歸類記數字

　　記數字對老人來說的确是挑戰。要想記住“3，8，2，7”四個數，單個記的效果遠不如“三十八，二十七”分組記憶。這種數字分組記憶法對記憶手機号也非常管用。

　　6、經常吃益腦食物

　　有益心髒的食物同樣有益大腦。堅果、全谷食物、藍莓和深海肥魚、西蘭花等食物都有益大腦健康，增強老人記憶力。

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