除了身材的維持，健康對女人來說更為重要。尤其是孕期媽媽，擁有健康的身體才能擁有健康的寶寶。那麼孕期媽媽應該做什麼運動合适呢，答案是瑜伽，瑜伽的難度低，健身效果較明顯，對于孕期媽媽好處多多，而且瑜伽除外的運動也不适合孕期媽媽，容易對寶寶造成一些傷害，那麼孕期媽媽做瑜伽的好處是什麼呢，我們一起來看一下。
1、孕媽媽瑜伽可以讓你——呼吸順暢，身心放松。
通過練習瑜伽，你可以懂得正确的呼吸技巧和放松方法，從而使你的心髒和肺部肌肉處于良好狀态，為順産和産後的身體恢複打下基礎。
2、孕媽媽瑜伽可以讓你——改善血液循補，緩解身體不适。
通過瑜伽的修煉，可以改善你的血液循環，加強肌肉的力量和伸縮性，增強髋部、脊柱和腹部肌肉來支撐子宮裡寶寶的重量，緩解腰酸、背疼，強化關節及肌肉，預防骨骼耗損和肌肉勞累。
3、孕媽媽瑜伽可以讓你——控制腹部肌肉力量，縮短産程。
不知不覺的練習中，放松或控制了你腹部的肌肉，擴張了你的骨盆和子宮收縮。你知道嗎？這對于緩解或減少生産過程中的痛楚和不适大有幫助，讓你享受到縮短産程的幸福。
4、孕媽媽瑜伽可以讓你——建立自信，讓心态平和。
5、孕媽媽瑜伽可以讓你 ——提高注意力，減少焦慮。
6、孕媽媽瑜伽可以讓你——增強身體的平衡感。
7、孕媽媽瑜伽可以讓你——呼吸順暢，改善氣短和壓抑。
8、孕媽媽瑜伽可以讓你——改善睡眠，消除失眠。
9孕媽媽瑜伽可以讓寶寶——靈活敏銳，健康成長。
這就是孕期媽媽做了瑜伽的好處了，看了是不是很心動呢，當然不是那麼簡單的，孕期媽媽要注意的事情還有很多，一定注意練瑜伽時不能受傷，一些不适合孕期媽媽的瑜伽體式也不要去做哦，孕期媽媽多做瑜伽吧，為了大家自己，也為了大家的寶寶健康着想。
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