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做什麼運動減掉肚子上的贅肉？

健康更新时间:2024-11-19 08:46:26

　　男人看中女人的s型，然而這就是對肚子上沒贅肉的女生說的，所以說對于很多女生來說減贅肉這就是一個很頭疼的問題，當然美女就是身材完美的代名詞，因此減去贅肉這就是第一步了，所以怎麼能夠減掉肚子上的贅肉呢，我們有哪些簡單的方法，今天就來和大家一起分享一下。

　　1、雙腳自然張開與肩同寬，雙腳掌向外，眼睛目視前方，雙手合十用力伸直向上，手臂放在耳朵後面，利用手臂的力量帶動全身往上提，同時注意調整呼吸。

　　2、雙腳微打開自然站立，雙手垂直放于身體兩邊。上半身向左彎曲60度，然後回歸原位，接着将身體向右彎曲60度，回歸原位。左右交叉各做10次，注意下半身保持穩定狀态。

　　3、雙腳自然張開與肩同寬，雙腳掌向外，互握雙手，手肘向外，上半身做左右方向轉動的運動，左右交互各做10次，注意下半身保持不動。

　　4、自然做在椅子上，身體後背緊貼着椅子，雙手握拳從膝蓋處開始往大腿輕輕按壓，按壓時使用手指的關節處效果更好，具有活血通絡的功效，需要長期堅持，慢慢就能看到驚人的效果了。

　　5、自然站立在牆邊，一隻手扶着牆壁，踮起腳尖同時注意用力收緊小腿，眼睛目視前方。

　　6、身體重心下壓，手扶着牆壁保持不動，膝蓋慢慢彎曲，同時依然保持着腳尖踮起的狀态。這個動作能收緊腰部肌肉，減去多餘的贅肉。

　　大家可以根據自身的情況，來選擇不同的運動方式，但是最主要的還是要堅持下去，不可能3天打魚兩天曬網就能夠瘦成一道閃電，所以mm們一定要加油啦！到帥帥的男朋友首先就得自己變得完美。

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