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走路腿肚子抽筋的原因和措施

健康更新时间:2024-11-19 10:21:53

　　上個星期周末踩着一雙高跟鞋去接受面試，因為安排在下午，再加上在那等了老長時間的成績，等我走路的時候就發現自己的腿肚子抽筋了，一根筋擰在了那裡，青紫色的，疼的我差點髒話脫口而出。回家跟我媽媽說了這件事，她就說你自己這是從沒穿高跟鞋鬧的。盡管媽媽的解釋看着很合理，但是我還是有疑問，到底走路腿肚子抽筋的原因是什麼，可以采取什麼樣的辦法啊？

　　1、腿部如果長時間處于行走的狀态，那麼就會使用腿部的肌肉持續出現了收縮的現象，而這個時候腿部放松的時間就會減少，使局部的代謝中乳酸增多，這就容易使用小腿的肌肉持續出現了痙攣的現象。

　　2、容易抽筋的患者在日常生活中可以注意補鈣，除了口服維生素D的鈣片進行調理外，在飲食還還可以多攝取鈣質豐富的食物，比如牛奶，豆制品等，平時也要盡量使血液的循環通暢後，在進行運動。

　　3、同時，在日常生活中也應當藥注意保暖，減少寒冷性的刺激。一旦出現了腿部抽筋的現象，可以先用手指按壓住大拇指頭，在慢慢的伸直，然後盡量範松腿部，輕輕的按揉小腿肚，都能起到不錯的效果。

　　看着專家的解釋，對于走路腿肚子抽筋這個問題原來我媽媽說的是正确的。除了這個原因還有就是應該缺鈣了。走路腿肚子抽筋這是一件非常痛苦的事情，甚至有的時候來的太突然，給人猝不及防，很容易發生意外。因此為了解決這個辦法，大家可以在醫生的建議下服用一些鈣片，還有每天可以熱水泡腳，既可以舒緩腳部的壓力還能排毒，一舉兩得啊！

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